Emma Miller
Paģiras rodas, ja cilvēks dzer daudz. Tas bieži notiek no rīta pēc nakts dzeršanas. Pārmērīga dzeršana nākamajā dienā var izraisīt simptomu grupu, ko cilvēki parasti dēvē par paģirām. Pašlaik nav garantēta paģiru izārstēšana. Kafija var palīdzēt ar dažiem simptomiem, bet maz ticams, ka tas sniegs ievērojamu atvieglojumu.
Daudziem cilvēkiem rodas simptomi nākamajā dienā pēc tam, kad dzer vairāk nekā spēj. Šie simptomi var būt galvassāpes, slikta dūša, relaksācijas sajūta un vājums.
Ir daudz anekdotisku apgalvojumu, ka daži rituāli vai vielas, piemēram, kafija, var palīdzēt izārstēt paģiras. Tomēr ir maz pierādījumu tam, ka kafijas dzeršana var mainīt pārmērīgas alkohola lietošanas sekas.
Faktiski, lai gan tas var mazināt dažus paģiru simptomus, kafijas dzeršana faktiski var paildzināt citus simptomus. Pašlaik vienīgais veids, kā novērst paģiras, ir izvairīties no alkohola lietošanas vai to lietot ar mēru.
Šajā rakstā apspriedīsim, vai kafija var mazināt vai pasliktināt paģiras, un sniegsim padomus, kā tikt galā ar paģiru simptomiem, raksta Medical News Today.
Kas ir paģiras?
Paģiras rodas, ja cilvēks dzer daudz. Tas bieži notiek no rīta pēc nakts dzeršanas.
Pētnieki joprojām nezina precīzus paģiru cēloņus. Tomēr pētījumi liecina, ka bioloģiskie faktori, piemēram, dehidratācija, kuņģa-zarnu trakta kairinājums, iekaisums, ķīmisko vielu iedarbība, miega traucējumi un mini-abstinences simptomi, var veicināt simptomus. Daži pētījumi no uzticamiem avotiem arī liecina, ka ģenētikai var būt nozīme.
Paģiru simptomi var ietvert:
- nogurums
- vājums
- galvassāpes
- pastiprinātas slāpes
- jutība pret gaismu un skaņu
- svīšana
- uzbudināmība
- nemiers
- nelabums
- sāpes vēderā
- muskuļu sāpes
- reibonis
- augsts asinsspiediens
Simptomi, kas rodas paģiru laikā, var ievērojami atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Turklāt viens un tas pats alkohola daudzums cilvēku ietekmē atšķirīgi, tāpēc nav iespējams paredzēt, cik daudz alkohola izraisīs paģiru simptomus.
Daži alkohola veidi var arī palielināt paģiru simptomu risku. Piemēram, kāds pētījums liecina, ka radniecīgās vielas, kas atrodamas tumšajos garos, piemēram, burbonā, var pasliktināt paģiras.
Ja pēc vīna, īpaši baltvīna, dzeršanas cilvēks pamana simptomu pasliktināšanos, viņam var būt sulfītu nepanesamība.
Vai kafija var palīdzēt?
Pašlaik paģirām nav iespējams izārstēt, un kafijas dzeršana diez vai sniegs būtisku atvieglojumu. Tāpat kā alkohols, arī kafijā esošais kofeīns ir diurētiķis. Līdz ar to tas var vēl vairāk dehidrēt ķermeni, iespējams, pagarinot vai saasinot dažus paģiru simptomus.
Nav daudz pētījumu par kafijas ietekmi uz paģiru simptomiem. Tā vietā lielākā daļa pētījumu koncentrējas uz alkohola un kofeīna patēriņu, piemēram, kofeīnu saturošu enerģijas dzērienu sajaukšanu ar alkoholu.
Uzticams avots, Slimību kontroles un profilakses centri (CDC), brīdina par alkohola un kofeīna sajaukšanas briesmām. Kofeīna un alkohola dzeršana var maskēt alkohola ietekmi, liekot cilvēkiem justies modrākiem un prātīgākiem nekā citādi.
Saskaņā ar 2011. gada pārskatu, cilvēki, kuri sajauc alkoholu un kofeīnu, biežāk iesaistās riskantā uzvedībā nekā tie, kuri lieto alkoholu atsevišķi. 2013. gada pētījumā arī tika atzīmēts, ka alkohola un kofeīna sajaukšana nenovērš paģiras.
Citi padomi
Labākā stratēģija, lai izvairītos no paģirām, ir pilnībā atteikties no alkohola, taču ne visi vēlas pilnībā atteikties no alkohola lietošanas. Ja cilvēki dod priekšroku dzert, ieteicams dzert ar mēru.
Cilvēki var mēģināt pārvaldīt un mazināt simptomus, rehidratējot, ēdot barojošu pārtiku un daudz atpūšoties.
Vēl viena iespēja ir mājas aizsardzības līdzekļi. Lai gan kafija var nepalīdzēt, pētījumi liecina, ka dažas dabiskas vielas var palīdzēt novērst paģiru simptomus. Tie var ietvert:
- Korejas bumbieris
- Savvaļas sparģeļi
- ingvers
- žeņšeņs
- Jūras zāle
Tomēr, lai gan ir daži pierādījumi, ka šīs dabiskās vielas var palīdzēt ar paģiru simptomiem, pētījumi ir reti un nepārliecinoši.
Dzērieni, kas satur šīs sastāvdaļas, var sniegt zināmu atvieglojumu, tāpat kā dažas tējas vai elektrolītu dzērieni. Tomēr vienkāršākais un efektīvākais paģiru dzēriens ir ūdens.
