Kivi ogas: Mini kivi patiešām ir tik veselīgs

Kivi oga ir ļoti veselīga. Tas ir bagāts ar C vitamīnu, atbalsta gremošanu un stiprina nervus. Bet tas vēl nav viss. Mazais kivi radinieks var daudz vairāk!

Kivi ogas pārliecina ar daudzām veselīgām uzturvielām

Kivi ogas ir saistītas ar lielo kivi. Taču trīs centimetrus mazās ogas nav jānomizo. Tā kā tie ir bez apmatojuma un tiem ir maiga āda, tos bez problēmām varat ēst ar ārējo apvalku.

• Kivi ogas ir bagātas ar vitamīniem C un E. C vitamīns ir svarīgs antioksidants, kas aizsargā ādu no novecošanās. Tikai 100 grami sedz visu ikdienas C vitamīna nepieciešamību.
• E vitamīns ir veselīgs ādai un matiem. Tāpat kā C vitamīns, arī E vitamīns saista brīvos radikāļus. Tas nodrošina kaitīgo vielu izfiltrēšanu no ķermeņa.
• Turklāt superogas satur daudz magnija, kalcija un fosfora. Magnijs īpaši atbalsta sirds darbību. Kauliem un nervu sistēmai ir nepieciešams arī magnijs, kalcijs un fosfors.
• Kālijs uztur jūsu ķermeņa dehidratāciju.
• Ogu melnās sēklas satur daudz šķiedrvielu. Tiem ir pozitīva ietekme uz jūsu gremošanu.

Esiet piesardzīgs, ēdot kivi ogas

Lielveikalos kivi ogas var iegādāties tikai no septembra līdz novembrim, jo ​​ogu sezona ir īsa. Pat tad jums jābūt uzmanīgiem šādos gadījumos:

• Ja lietojat antidepresantus, jums jāievēro piesardzība. Tā kā ogas var kavēt zāļu iedarbību.
• Ne visi cilvēki pacieš ogu. Dažos gadījumos, piemēram, var rasties gremošanas problēmas vai alerģijas. Ja esat slims, jums nevajadzētu ēst kivi ogas.
• Atšķirībā no kivi ogām, kivi var iegūt visu gadu. Kā pareizi nomizot kivi, mēs esam apkopojuši mūsu nākamajā praktiskajā ieteikumā.