Auzu zāles: receptes un citi padomi

Lai veiksmīgi apgūtu auzu ārstniecības līdzekli, visdažādākās receptes ir galvenais. Vienas un tās pašas putras ēšana katru dienu laika gaitā kļūst mazliet nogurdinoša. Šeit mēs jums esam apkopojuši dažas garšīgas receptes.

Labākās receptes jūsu auzu ārstēšanai

Auzu diētas laikā ir atļauts ēst nelielu daudzumu augļu vai dārzeņu dienā. Tādā veidā jūs varat dažādot savu uzturu.

• Ar auzu diētu ir trīs ēdienreizes dienā. Apm. Tiek pasniegti 75 g auzu pārslu nepilnā puslitrā ūdens vai dārzeņu buljona. Ir atļauti arī daži augļi un dārzeņi. Auzu pārslas palīdz zaudēt svaru, kā arī samazina cukura līmeni asinīs. Tāpēc to bieži veic diabēta slimnieki.
• Tā vietā, lai ļautu auzām mērcēt parastā ūdenī, varat izmantot arī beztauku dārzeņu buljonu. Tas arī uzlabos garšu.
• Auzu pārslas pirms applaucēšanas varat viegli apbrūnināt pannā bez eļļas. Tas jums piešķirs riekstu garšu.
• Ar auzu ārstniecības līdzekli katru dienu ir atļauts ēst līdz 50 g augļu un līdz 100 g dārzeņu. Tādā veidā varat arī uzlabot auzu pārslas.
• Variantam ar augļiem auzu pārslas vāra parastā ūdenī un pēc tam uzbriedina vēl 10 līdz 15 minūtes. Tad pārlej ar svaigi spiestu citronu sulu. Sagrieziet zemenes un kivi kumosa lieluma kubiņos un ielieciet tos auzu pārslās.
• Ja vēlaties sāļo versiju, vāriet auzu pārslas dārzeņu buljonā. Kamēr viss atdziest, auzu pārslās var ielikt nedaudz spinātu. Blanšē brokoļus un pievieno arī to. Kārtībai var izmantot arī pavasara sīpolus. Visu apkaisa ar sāli un pipariem.
• Auzu kūrē ir atļautas arī garšvielas. Esi radošs. Piemēram, kanēlis lieliski sader ar saldajām versijām ar augļiem.

Padomi ideālai auzu ārstniecībai

Ja paturēsiet prātā savu mērķi, nedaudz vienmuļā diēta jums būs vieglāka.

• Pirms auzu cikla uzsākšanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Akūtas slimības nedrīkst būt pirms ārstēšanas sākuma.
• Dzert pietiekami daudz. Vismaz 2 litri bezkaloriju dzērienu dienā.
• Ja Jums ir cukura diabēts, Jums regulāri jāpārbauda cukura līmenis asinīs un jāsazinās ar savu ārstu.
• Vingrošana ir piemērota cikla laikā, taču nepārslogojiet sevi.