John Myers
Uztura bagātināšana ar omega-3 taukskābēm samazina sirds un asinsvadu slimību un ar to saistīto atmiņas problēmu risku. Zinātniskais pētījums no Zviedrijas parādīja, ka četrdesmit testa subjektu atmiņas veiktspēja uzlabojās, samazinoties kardiovaskulārajam riskam.
Omega-3 taukskābes samazina kardiovaskulāro risku
Omega-3 taukskābes ir ļoti svarīgas cilvēka organisma veselībai. Jau zināms, ka tie samazina dažādu slimību risku, īpaši sirds un asinsvadu un vielmaiņas jomās.
Piemēram, regulāra pietiekama omega-3 taukskābju uzņemšana novērš sirdslēkmi.
Sirds un asinsvadu sistēmas slimības vai vielmaiņas slimības, piemēram, 2. tipa cukura diabēts, var būt saistītas ar smadzeņu darbības samazināšanos.
Tāpēc Anne Nilsson un viņas kolēģi no Lunds Universitet Zviedrijā pētīja uztura bagātinātāju ar omega-3 taukskābēm ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu, smadzeņu darbību un atmiņu pētījumā, kurā piedalījās 40 dalībnieki vecumā no 51 līdz 72 gadiem.
Uzlabojiet atmiņu ar omega-3 taukskābēm
Piecas nedēļas dalībnieki katru dienu lietoja trīs gramus omega-3 taukskābju uztura bagātinātāju.
Pēc tam tika pārbaudīts viņu kardiovaskulārais risks. Pētnieki pārbaudīja testa subjektu tauku un cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un iekaisuma līmeni. Tika konstatēts, ka omega-3 taukskābes samazina visus šos riska faktorus.
Dalībniekiem, kuri lietoja omega-3 piedevas, arī labāki rezultāti bija atmiņas testā.
No otras puses, placebo nevarēja panākt uzlabojumus nevienā no minētajām jomām.
Pētniekiem izdevās izveidot saikni starp sirds un asinsvadu veselības stāvokli un atmiņas veiktspēju. Omega-3 taukskābes pozitīvi ietekmēja abus.
Uztura bagātināšanai ar omega-3 taukskābēm ir jēga
Papildus augsta tauku satura jūras zivīm auksti spiestās augu eļļas, piemēram, kaņepju eļļa, linsēklu eļļa vai valriekstu eļļa, satur arī augstu omega-3 taukskābju līmeni.
Taču, tā kā augu izcelsmes omega-3 taukskābes vispirms organismā jāpārvērš par nepieciešamajām garo ķēžu omega-3 taukskābēm DHA un EPA un arī šis konversijas koeficients var būt ļoti zems, šeit lieti noder atbilstoši uztura bagātinātāji. .
Viens no kvalitatīvākajiem omega-3 taukskābju preparātiem ir krila eļļa ar īpaši viegli panesamajām un optimāli uzsūcas omega-3 taukskābēm.
Tikmēr tirgū ir pieejami arī tīri augu izcelsmes produkti, piemēram, B. DHA aļģu eļļa, kas arī ir ļoti piemērota vegāniem, lai nodrošinātu garās ķēdes omega-3 taukskābes.
