in Receptes

Jūras zeltplekste sīpolā – sinepju gulta

by John Myers Jūlijs 27, 2021, 10: 54 am

5 no 4 balsis

Kopējais laiks 20

kurss Vakariņas

cooking Eiropas

Porcijas cilvēkiem

Kalorijas 102 kcal

Saturs show

Sastāvdaļas

100 g Jūras zeltplekstes fileja
1 sarkanais sīpols
1 Ķiploka daiviņa
1 TSP Akāciju medus
1 ēd.k Sinepes
1 ēd.k Eļļa
Pipari no dzirnaviņas
sāls

Instrukcijas

Sīpolu un ķiplokus nomizo un sagriež mazos gabaliņos.
Viegli apcep nedaudz eļļas, pievieno medu.
Iemaisa sinepes, liek virsū zivi un uzliek pannai vāku.
Ļaujiet tai ievilkties uz lēnas uguns.
Apgrieziet zivis un pievienojiet sāli un piparus.

Pin recepte Drukāt recepti

Barošana

Rādīšana: 100gKalorijas: 102kcalOgļhidrāti: 6.7gProteīns: 13.8gTauki: 2.1g

Sarakstījis Džons Myers

Profesionāls šefpavārs ar 25 gadu pieredzi nozarē visaugstākajā līmenī. Restorāna īpašnieks. Dzērienu direktors ar pieredzi pasaules līmeņa nacionāli atzītu kokteiļu programmu veidošanā. Ēdienu rakstnieks ar atšķirīgu pavāra balsi un skatījumu.