in Receptes

Pollock kokosriekstu karija mērcē ar karija rīsiem

5 no 7 balsis
Kopējais laiks 20 protokols
kurss Vakariņas
cooking Eiropas
Porcijas 1 cilvēkiem
Kalorijas 228 kcal
Saturs show

Sastāvdaļas
 

  • 1 gabals Pollaka fileja
  • 1 saspiest sāls
  • 1 saspiest Pipari no dzirnaviņas
  • 1 saspiest karijs
  • 1 ēd.k sezama eļļa
  • 2 gabals Pavasara sīpoli svaigi
  • 200 ml Kokosriekstu piens
  • 1 ēd.k Sojas mērce tumša
  • 1 Kauss Rīsi
  • 1 ēd.k Rapšu eļļa
  • 1 TSP karijs
  • 1 TSP sāls
  • Iespējams, 1 čili piparam!

Instrukcijas
 

rīsi

  • Uzkarsē rapšu eļļu un apcep kariju kopā ar rīsiem 1 minūti. Uzlej ūdeni un pievieno 1 tējkaroti sāls. Vāra, līdz rīsi ir stingri pret kumosu.
  • Sīpolu (iespējams, čili) sagriež smalkos gredzenos, zivi sagriež kumosa lieluma gabaliņos. Uzkarsē sezama eļļu un īsi apcep sīpolu gredzenus. Pa virsu pārlej kokosriekstu pienu un pievieno nedaudz sāls, sojas mērci un piparus. Samaziniet uz pusi. Ielieciet zivis un ļaujiet tai ievilkties apmēram 4 minūtes uz zemākās uguns.
  • Nokāš rīsus un pasniedz ar zivi un mērci.
Pin recepte Drukāt recepti

Barošana

Rādīšana: 100gKalorijas: 228kcalOgļhidrāti: 25.6gProteīns: 3.3gTauki: 12.5g
Avatara foto

Sarakstījis Džons Myers

Profesionāls šefpavārs ar 25 gadu pieredzi nozarē visaugstākajā līmenī. Restorāna īpašnieks. Dzērienu direktors ar pieredzi pasaules līmeņa nacionāli atzītu kokteiļu programmu veidošanā. Ēdienu rakstnieks ar atšķirīgu pavāra balsi un skatījumu.

Atstāj atbildi

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

Novērtējiet šo recepti




Ātrā citronu biezpiena biskvīta kūka

Piedevas: maizes klimpas