John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 0,5 TSP Ķimenes sēklas
- 250 ml Dabīgs jogurts
- 20 cm Gurķi
- 0,5 TSP sāls
- Kajēnas pipari
- 5 Kokteiļu tomāti
- 2 ēd.k Sasmalcinātas piparmētras
Instrukcijas
- Sausā pannā apgrauzdē ķimenes sēklas un pēc tam smalki sasmalcina tās javā.
- Ielieciet jogurtu bļodā un samaisiet līdz gludai.
- Tomātus sagriež ceturtdaļās, izņem sēklas un smalki sagriež kubiņos. Gurķi sagriež smalkos kubiņos.
- Pievienojiet visas sastāvdaļas jogurtam un samaisiet. Pagaršo pēc garšas un pasniedz.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 47kcalOgļhidrāti: 4.5gProteīns: 3.5gTauki: 1.4g
