Saturs
show
Sastāvdaļas
mērci
- 0,5 Salātu galva
- 3 tomāti
- 4 Redīss
- 1 Lociņi
- 3 ēd.k Olīveļļa
- 1 ēd.k Bianco balzamiko etiķis
- 1 TSP Medus dižonas sinepes
- Pipari
- sāls
Instrukcijas
- Nomazgājiet tītara fileju, nosusiniet un pievienojiet sāli un piparus. Ļaujiet pannā uzkarst nedaudz eļļas un apcepiet gaļu no abām pusēm apmēram 3 minūtes (gatavošanas laiks mainās atkarībā no filejas biezuma). Gatavo tītara fileju noliec malā un ļauj nedaudz atdzist.
- Saplūkiet pusi salātu galviņas kumosa lieluma gabaliņos un nomazgājiet. Nomazgājiet tomātus, redīsus un sīpolus. Sadaliet tomātus ceturtdaļās un noņemiet kātiņus. Redīsus un sīpolus sagriež smalkās strēmelītēs.
mērci
- Ielejiet olīveļļu un balzamiko etiķi nelielā šeikerī un pievienojiet sāli un piparus. Pēc tam iemaisa medus Dižonas sinepes (alternatīvi 1 tējkarote maigās sinepes un 1 tējkarote medus). Šeikeram uzliek vāku un visu kārtīgi sakrata.
Serving
- Sajauciet salātus ar mērci un šķīvja centrā ielieciet nelielu kaudzi. Apkārt novietojiet tomātus un redīsus. Virsū izkaisa pavasara sīpolu. Tītara fileju sagriež strēmelītēs un liek uz salātiem. Labu apetīti!
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 615kcalOgļhidrāti: 0.8gProteīns: 0.6gTauki: 68.5g