John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 400 g Svaiga malta liellopa gaļa
- 2 Kartupeļus kubiņos
- 3 Kubiņos sagriezts sarkans mizu tomāts
- 0,5 Sarkanie mizoti pipari, smalki sagriezti
- 1 Kubiņos sagrieztu sīpolu
- 2 Ķiploku daiviņas sasmalcinātas
- 1 ēd.k tomātu pasta
- 0,75 L Liellopa buljons
- 2 Sarkanie čili pipari, smalki sagriezti bez sēklām
- 1 ēd.k Sinepes vidēji karstas
- 3 Pavasara sīpoli svaigi, sagriezti
- 1 ēd.k Sezonas garšaugi smalki sagriezti
- 2 ēd.k Olīveļļa
- 1 saspiest Melnie pipari no dzirnavām
- 1 saspiest Maltās gaļas garšviela
- 1 saspiest Jūras sāls no dzirnavām
Instrukcijas
- Apcep eļļā sīpolus, kartupeļus un papriku. pievieno malto gaļu un apcep brūnu. Tagad pievieno čilli, ķiplokus, tomātus un sīpolus un apcep dažas minūtes.
- Pa to laiku katliņā viegli apgrauzdēju tomātu pastu, tad pievieno sinepes un uzlej buljonu.
- Katlā liek no pannas maltās gaļas dārzeņus un visu kopā sautē apmēram 30 minūtes. Pēc tam pievienojiet garšaugus un pievienojiet pēc garšas. Mums bija dārzeņu rīsi, kas tika iemesti karija sviestā.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 106kcalOgļhidrāti: 0.6gProteīns: 6.9gTauki: 8.6g
