John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 1 gabals Sīpols
- 2 gabals Ķiploka daiviņas
- 125 g Sniega zirņi
- 200 g Tofu
- 0,5 gabals Granātābols
- 3 ēd.k Dārzeņu eļļa
- 1 sakravāt Uncle Ben's Express Rice Basmati
- Sāls, pipari un paprikas pulveris pēc garšas
Instrukcijas
- Sīpolu un ķiplokus nomizo un sagriež šķēlītēs. Īsi noblanšējiet sniega zirņus sālsūdenī un sagrieziet tofu vidēja izmēra kubiņos. No granātābola izņem sēklas.
- Lielā pannā sakarsē eļļu un apcep tofu no visām pusēm, līdz tas ir kraukšķīgs. Pievieno sīpolus, ķiplokus un cukurzirņus un visu apcep uz vidējas uguns vēl 3 minūtes.
- Starplaikos atlaidiet ātro rīsus un pievienojiet tos pannai. Visu kārtīgi samaisa un pievieno sāli, piparus un paprikas pulveri. Kad rīsi ir silti, visu kārto un pārkaisa ar granātābola sēklām.
- 4. padoms. Cukurzirņu vietā var izmantot arī saldētus zirņus. Ja vēlaties, pēc garšas varat viegli pievienot sojas mērci.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 241kcalOgļhidrāti: 3.8gProteīns: 8.5gTauki: 21.6g
