John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 1 PC. Sīpols
- 3 PC. Paprika
- 1 PC. Ola
- 1 disks grauzdiņš
- 500 g Jaukta malta gaļa
- 100 ml Piens
- 1 Kauss Rīsi
- 2 krūzes Ūdens
- 1 ķekars Maurloki, daži pētersīļi
- Sāls, pipari, sojas mērce, nedaudz tauku
Instrukcijas
- Sīpolu sagriež kubiņos, maurlokus un grauzdiņus sagriež kubiņos, papriku pārgriež uz pusēm un izdobi.
- Ievietojiet grauzdētos maizes kubiņus pienā un ļaujiet tiem ievilkties 3 minūtes. Tagad pievienojiet maltajai gaļai sīpolus, grauzdiņu kubiņus, olu un maurlokus un labi samaisiet.
- Labi apkaisa ar sāli, pipariem un muskatriekstu.
- Tagad piparu pusītes piepilda ar malto gaļu, liek ietaukotā cepetī un liek cepeškrāsnī 200 grādos uz 45 minūtēm virsū ar siltumu vai konvekciju.
- Atkarībā no izmantotajiem rīsiem pēc 20 vai 30 minūtēm katliņā pievienojiet 1 glāzi rīsu un pievienojiet 2 tases ūdens. Ļaujiet rīsiem gatavoties 10 vai 20 minūtes atkarībā no veida.
- Tagad visu kārto gatavu un dekorē ar pētersīļiem. Padoms: Sojas mērce pāri rīsiem garšo lieliski. Labu apetīti.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 223kcalOgļhidrāti: 15.2gProteīns: 14.9gTauki: 11.4g
