in

Vasaras cepamie dārzeņi ar lasi

5 no 9 balsis
kurss Vakariņas
cooking Eiropas
Porcijas 2 cilvēkiem
Kalorijas 180 kcal

Sastāvdaļas
 

  • 300 g Lasis svaigs
  • 1 Fenhelis
  • 2 Burkāni
  • 2 Kātiņš Selerijas
  • 1 Pipari dzelteni
  • 1 Sauja Sniega zirņi
  • 4 Kokteiļu tomāti
  • 4 Mazi kartupeļi
  • Sāls, pipari, eļļa

Instrukcijas
 

  • Rūpīgi nomazgājiet kartupeļus un sagrieziet astotās daļas ar mizu. Fenheli notīra, pārgriež uz pusēm un sagriež apm. 0.5 cm platas šķēles. Ja nepieciešams, papriku nomizo, sagriež gareniski šķēlēs, notīra burkānus un sagriež pa diagonāli gabalos. Selerijas sagriež plānās šķēlēs. Ceturkšņa tomāti.
  • Lielā pannā uzkarsē 1 ēdamkaroti eļļas un vispirms apcep kartupeļus, tad cep apmēram 6 minūtes, vienmēr apgriežot. Tagad pievienojiet seleriju un fenheli, tad burkānus un papriku. Vienmēr labi pagrieziet, ideālā gadījumā grozot pannu. Sezona starp. Pārgrieziet zirņus uz pusēm un pievienojiet. Tieši pirms pasniegšanas pievienojiet tomātus un svaigus sasmalcinātus garšaugus vai selerijas zaļumus.
  • Pa to laiku lasim noņem miziņu, sāli un piparus no abām pusēm un lēnām apcep eļļā no abām pusēm uz vidējas uguns. Tagad pasniedziet. Lieliski garšo arī aprikožu kečups (manas receptes skatīt pie piegādēm).

Barošana

Rādīšana: 100gKalorijas: 180kcalProteīns: 19.9gTauki: 11.2g
Avatara foto

Sarakstījis Džons Myers

Profesionāls šefpavārs ar 25 gadu pieredzi nozarē visaugstākajā līmenī. Restorāna īpašnieks. Dzērienu direktors ar pieredzi pasaules līmeņa nacionāli atzītu kokteiļu programmu veidošanā. Ēdienu rakstnieks ar atšķirīgu pavāra balsi un skatījumu.

Atstāj atbildi

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

Novērtējiet šo recepti




Cepšana: Rikotas un zemeņu kūka ar riekstu garozu

Krājums: Aprikožu kečups