in

Sērfings un zāliens uz spinātu lapām ar rozmarīna kartupeļiem un sarkanvīna šalotes mērci

5 no 5 balsis
Kopējais laiks 1 stunda
kurss Vakariņas
cooking Eiropas
Porcijas 5 cilvēkiem
Kalorijas 117 kcal

Sastāvdaļas
 

Sērfs un zāliens

  • 750 g Liellopa fileja
  • 15 Baltās garneles
  • 2 Rozmarīna zariņi
  • 4 Ķiploka daiviņas
  • 1 saspiest Sāls un pipari
  • 1 šāviens Olīveļļa
  • 750 g Strausa fileja

Spinātu lapas

  • 3 Ķiploka daiviņas
  • 900 g Spinātu lapas
  • 1 šāviens Olīveļļa
  • 1 saspiest Sāls un pipari
  • 1 saspiest Muskatrieksts

Rozmarīna kartupeļi

  • 25 Kartupeļi (tripleti)
  • 3 ēd.k Rupja jūras sāls
  • 3 Rozmarīna zariņi
  • 1 šāviens Olīveļļa

Sarkanvīna šalotes mērce

  • 4 Šalotes
  • 2 ēd.k Olīveļļa
  • 150 ml Honey
  • 1 L Sarkanvīns
  • 2 Timiāna zariņi
  • 1 Ķiploka daiviņa
  • 0,5 TSP sarkanie pipari
  • 1 saspiest Pipari no dzirnaviņas
  • 1 ēd.k Pārtikas ciete

Instrukcijas
 

Kūdra un sērfs

  • Turf un Surf liellopu gaļas fileju marinējiet ar nelielu sāli, ķiploku, rozmarīnu un olīveļļu un atstājiet malā apmēram 5-6 stundas.
  • Marinējiet baltās garneles ar ķiplokiem, sāli, pipariem un olīveļļu un nolieciet malā apmēram 2 stundas.
  • Apcepiet strausa fileju no katras puses 2-3 minūtes, pēc tam atstājiet 75 minūtes atpūsties 20 ° C temperatūrā. Pasniedzot filejas apkaisa ar sāli un pipariem.
  • Apcepiet liellopa fileju apmēram 3 minūtes no katras puses, pēc tam ļaujiet tai atpūsties 75 ° C temperatūrā 20-30 minūtes.
  • Apgriežot, apcep baltās garneles 3 minūtes.

spināti

  • Apviļojiet spinātus ar 2-3 ķiploka daiviņām olīveļļā (vēl vajadzētu nedaudz iekost) un apkaisiet ar sāli, pipariem un muskatriekstu.

kartupeļi

  • Nomazgājiet kartupeļus, ievietojiet tos lielā bļodā un marinējiet ar olīveļļu, jūras sāli un sasmalcinātu rozmarīnu.
  • Liek uz cepešpannas un liek cepeškrāsnī apm. 170 ° C labas 40 minūtes (ik pa laikam apgrieziet).

mērce

  • Mērcei nomizo un sakapā šalotes sīpolus un apcep olīveļļā (tiem nevajadzētu kļūt brūniem) - pievieno medu. Deglazē visu ar sarkanvīnu un maisot ļauj medum atkal kļūt šķidram.
  • Vāra uz lēnas uguns rozmarīnu, timiānu un izspiestu ķiploka daiviņu un atkal un atkal pārlej sarkanvīnu.
  • Mērci izlej caur sietu, lai noņemtu tajā esošos garšaugus, vēlreiz uzvāra un sabiezē ar kukurūzas cieti (izšķīdināta nedaudz ūdens).
  • Tagad garšojiet pēc garšas un pievienojiet sarkano piparu ogas tieši pirms pasniegšanas.

Barošana

Rādīšana: 100gKalorijas: 117kcalOgļhidrāti: 4.6gProteīns: 10.6gTauki: 4.5g
Avatara foto

Sarakstījis Džons Myers

Profesionāls šefpavārs ar 25 gadu pieredzi nozarē visaugstākajā līmenī. Restorāna īpašnieks. Dzērienu direktors ar pieredzi pasaules līmeņa nacionāli atzītu kokteiļu programmu veidošanā. Ēdienu rakstnieks ar atšķirīgu pavāra balsi un skatījumu.

Atstāj atbildi

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

Novērtējiet šo recepti




Grieķu rīsu panna

Romiešu gliemeži pikantā tomātu mērcē