Tīģerrieksti: tās ir uzturvērtības

Tīģera riekstu uzturvērtības

Tīģera rieksts, kas nāk no Āfrikas, ir ļoti veselīgs. Savu nosaukumu tas ieguvis savas garšas dēļ, kas ir ļoti līdzīga mandeļu garšai. 100 g tīģera riekstu siltumspēja ir 434.9 kcal / 1,821.0 kJ. 100 g tīģera riekstu satur šādas uzturvērtības:

• 5g proteīns
• 35g ogļhidrātu, no tiem 21g cukura
• 24g tauki, no kuriem 4g piesātinātie tauki
• 14 g šķiedras

Tīģera riekstu barības vielas

Lai gan tas ir pilns ar vitamīniem un mikroelementiem, tīģera rieksts joprojām ir salīdzinoši nezināms. Tomēr šādas sastāvdaļas padara Erdmantel par ideālu uzkodu starplaikā:

• Kālijs ir ļoti svarīgs mūsu ķermeņa sirds un nervu darbībai.
• Kalcijs ir ļoti svarīgs zobiem un kauliem un atbalsta daudzas citas ķermeņa funkcijas.
• Fosfors ir svarīgs arī veseliem kauliem un zobiem.
• Magnijs atbalsta nervu un muskuļu darbību
• E vitamīnam ir antioksidanta iedarbība. Tas neitralizē brīvos radikāļus organismā un palēnina novecošanās procesu.
• Rutīns ir fitoķīmiska viela, kas novērš vēnu slimības.
• Turklāt daudzas no veselīgajām taukskābēm, ko satur tīģera rieksti, labi ietekmē holesterīna līmeni.