John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 1 svaigs Sarkanie kāposti no tirgus
- 2 neapstrādāts Apelsīni no tirgus
- 1 svaigs Apple no tirgus
- 1 vidēja izmēra Kubiņos sagrieztu sīpolu
- 1 ēd.k Vegānu sviests
- 1 TSP sāls
- 1 TSP Pipari
- 0,5 TSP Kanēlis
- 0,5 TSP Neapstrādāts niedru cukurs
Instrukcijas
- Sarkanos kāpostus pārgriež uz pusēm, ceturtdaļā un nogriež kātu, kāpostu sagriež mazos gabaliņos, es to daru ar savu Genius. Ābolu nomazgā, pārgriež uz pusēm un ceturtdaļām, izgriež serdes un arī sagriež cauri Genius vai mazos kubiņos.
- Sīpolus apcep katliņā ar alsānu, pievieno kubiņos sagrieztus ābolus un ļauj sautēties 3 minūtes. Tad pievieno garšaugu un pārlej ar sulu no diviem apelsīniem, ja izvārās par daudz, tad izspiež vēl vienu apelsīnu vai izmanto ābolu sulu.
- Tātad, tagad pievieno garšvielas, tad katlam uzliek vāku un visam vajadzētu vārīties apmēram 30 līdz 45 minūtes, pēc tam kāposti tiek pagatavoti, un tiem vajadzētu vēl nedaudz ievilkties.
- Tā kā porcija pietiek 6 cilvēkiem, bet mēs esam tikai 2, tad man ir pilna skārdene saldēta un tātad neliels krājums, ja ātri vajag.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 34kcalOgļhidrāti: 7.8gProteīns: 0.2gTauki: 0.2g
