John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 1 kauss Basmati rīsi
- 150 g Dārzeņi..saldēti. Šeit brokoļi, burkāni, ziedkāposti
- 2 krūzes Dārzeņu buljons
- 1 TSP Sviests
- 2 Laša fileja
- 2 Mencas fileja
- 100 ml krēms
- 1 ēd.k Dilles
- Svaigi spiesta citrona sula
- Rupja jūras sāls
- Citronu pipari
- Augu krēms
Instrukcijas
- Pagatavojiet rīsus dārzeņu buljonā 10 minūtes. Tad pievieno dārzeņus un vienu reizi uzvāra, noņem no plīts un ļauj nostāvēties, pārlej pār sietu apmēram 10 minūtes, pievieno sviestu un maisot ļauj tam izkust.
- Pannā uzkarsē dārzeņu krējumu, maigi apcep zivi no abām pusēm, pievieno krējumu, pievieno garšvielām, pievieno dilles un noņem no plīts un pievieno citrona sulu / neļauj vairs vārīties, dažreiz krējumu un citronu biezpiens)
- Pasniedziet dārzeņu rīsus ar zivi un mērci, dārzeņu rīsi ir super garšīgi..... bija tik spontāna ideja ...... vērts izmēģināt
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 319kcalOgļhidrāti: 39.4gProteīns: 4.8gTauki: 15.8g
