John Myers
Vitamīnu ūdens tiek pagatavots ātri. Jo ūdens ne vienmēr garšo tīrs. Tomēr vitamīnu ūdenim ir jābūt pašu gatavotam, jo tirdzniecībā pieejamais vitamīnu ūdens satur pārāk daudz mākslīgo piedevu. Pašdarināts vitamīnu ūdens nodrošina tikai veselīgas lietas: ūdeni un papildu daļu vitamīnu, antioksidantu un fitoķīmisko vielu. Arī vitamīnu ūdens ir pieejams tūkstošiem variāciju. Kurš būs TAVS mīļākais vitamīnu ūdens?
Vitamīnu ūdens: mākslīgs vai dabīgs?
Jūs varat iegādāties vitamīnu ūdeni. Tas sastāv no galda ūdens, mākslīgiem vitamīniem, krāsvielām, aromatizētājiem un konservantiem. Tāpēc tas neizklausās ļoti vilinoši – un noteikti nav veselīgi.
Bet vitamīnu ūdeni vari pagatavot arī pats – tas ir patiešām vienkārši!
Pašdarināts vitamīnu ūdens: instrukcijas
- Jūs paņemat līdzi stikla karafi, noslēdzamu krūzi vai pat dzeramo pudeli, kas nesatur BPA.
- Pēc tam izvēlieties gardu augļu un garšaugu maisījumu, nomazgājiet augļus un garšaugus, sagrieziet tos gabalos un ievietojiet tos izvēlētajā traukā.
- Beigās augļu un garšaugu maisījumu pārlej ar labāko ūdeni. Paņemiet labu avota ūdeni vai pat filtrētu ūdeni.
- Ja vēlies no rīta paņemt līdzi savu vitamīnu ūdeni uz darbu, augstskolu vai skolu, vislabāk to pagatavot iepriekšējā vakarā, lai vitamīnu ūdens varētu “iesūkties” – līdzīgi kā tēja. Vasarā vitamīnu ūdeni vajadzētu atstāt ledusskapī.
- Ūdenī šķīstošie vitamīni, antioksidanti un fitoķīmiskās vielas tagad nonāk ūdenī.
- Ūdeni lieliski aromatizē arī augļi un garšaugi.
- Atkarībā no vēlamās garšas intensitātes, vitamīnu ūdens var ievilkties arī īsāku laiku (bet vismaz divas stundas). Izmēģini.
Vitamīnu ūdens uz ledus
Tieši pirms vitamīnu ūdens baudīšanas varat pievienot ledus gabaliņus.
Kad esat izdzēris glāzi vitamīnu ūdens, piepildiet pudeli, krūzi vai jebkuru citu izvēlēto trauku ar svaigu ūdeni. Jūsu vitamīnu ūdens nekad nebeigsies šādā veidā.
Vitamīnu ūdens: Variants ar augļu un garšaugu biezeni
Vēl viena variācija būtu augļu un garšaugu biezeni, izkāš mīkstumu, atšķaida sulu ar ūdeni un iemalko caur salmiņu.
Jūs redzēsiet: ar gardu, veselīgu vitamīnu ūdeni jūs ātri pieradīsit pie saldajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem, ledus tējas vai enerģijas dzērieniem.
Augļu un garšaugu maisījumi jūsu vitamīnu ūdenim
Protams, jūs varat sajaukt augļus, garšaugus, garšvielas un dārzeņus pēc savas gaumes un izmantot tos vitamīnu ūdens pagatavošanai. Ja jums pietrūkst salduma, pievienojiet svaigas stēvijas lapas vai dažus pilienus šķidras stēvijas vai pat nedaudz ksilīta vai medus.
Šeit ir daži ieteikumi gardiem augļu un garšaugu maisījumiem jūsu vitamīnu ūdenim:
- gurķi un svaigas piparmētras
- Ābolu un kanēļa standziņas
- mellenes un zemenes
- Zemenes un svaigas piparmētras
- Apelsīns, gurķis un citrons (citrusaugļus var izmantot ar miziņu, ja tie ir neapstrādāti organiski)
- Citrons, gurķis, svaiga piparmētra un svaigs rozmarīns
- Arbūzs, ananāss un ābols
- arbūzs un medusrasas melone
- persiku un medusrasas melone
- Svaiga piparmētra, svaiga lavanda un citrons
- Persiks, zemenes un avenes
- Kivi, avenes un persiks
- Kazenes un svaiga salvija
- zemenes un apelsīns
Mēs novēlam jums daudz jautrības to izmēģināt.
