John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 3 gabals Mencas fileja
- 1 gabals Sīpols
- 3 tējkarote Zāļu maisījums sasmalcināts
- 6 Slampāt Citronu sula
- 6 gabals Garšaugu sviests
- 1 saspiest sāls
- 1 saspiest Melnie pipari no dzirnavām
Instrukcijas
sagatavošana
- Atkarībā no jūsu vēlmēm uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 180 ° vai iededziet grilu. Nosusiniet zivis uz virtuves papīra, pievienojiet sāli un piparus un novietojiet uz sagatavotās alumīnija folijas. Pa virsu izklāj smalki sagrieztus sīpolu gredzenus, pārkaisa ar garšaugu maisījumu un apslaka ar citrona sulu. Tagad uzklājiet garšaugu sviestu un salieciet alumīnija foliju maisiņā, kas ir pēc iespējas ciešāks. Maisiņus liek cepeškrāsnī (vai uz grila) un sautē apmēram 15 minūtes. Pasniedziet tieši alumīnija folijā vai kārtojiet uz šķīvja. Tomēr obligāti mērci uzlikt uz šķīvja.
Padoms:
- Garšo garšīgi ar pētersīļu kartupeļiem vai (kā mēs šodien) ar Meksikas dārzeņu maisījumu (saldētu) Izbaudiet maltīti!
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 30kcalOgļhidrāti: 4.5gProteīns: 1.8gTauki: 0.4g
