Emma Miller
Angamba izany dia noho ny flavanols, zavatra simika mahasoa. Ny sôkôla ronono dia mety tsy ny sakafo voalohany eritreretinao rehefa manapa-kevitra ny hanao sakafo fantatra amin'ny siramamy avo lenta, ny tavy ary ny kaloria. Saingy, araka ny hitan'ny mpahay siansa, ny fanombohana ny andro amin'ny sôkôla dia mety hisy "tombontsoa tsy ampoizina" amin'ny fanampiana ny vatana handoro tavy.
Ireo mpikaroka avy ao amin’ny Brigham and Women’s Hospital any Boston, Etazonia, dia nanome sôkôla ronono 100 grama ho an’ireo vehivavy 19 tonga menopause ao anatin’ny adiny iray aorian’ny fifohazana sy adiny iray alohan’ny hatory mandritra ny tapa-bolana.
Ny vokatra dia naneho fa ny fihinanana sôkôla dia tsy misy fiantraikany amin'ny lanjan'ny mpandray anjara ary tena nanampy tamin'ny fampihenana ny lanjany. Milaza izy io fa ny fihinanana sôkôla amin'ny maraina dia afaka manampy amin'ny fandoroana tavy sy fampidinana ny glucose amin'ny rà.
Mety ho noho ny flavanols, zavatra simika mahasoa hita voajanahary ao amin'ny kakao izay manatsara ny fatran'ny tavy. Nandritra ny fihinanana sôkôla amin'ny alina dia nanampy tamin'ny fandrindrana ny torimaso sy ny fanovana ny metabolism. Nandritra ny fitsarana, navela nihinana “sakafo hafa rehetra” ireo mpandray anjara, anisan'izany ny zava-mamy, ankoatra ny sakafo sôkôla ronono.
Frank AJL Scheer, manam-pahaizana momba ny neuroscientist manokana momba ny torimaso sy ny aretin'ny circadian, dia nilaza hoe: "Ny fihinanana sôkôla amin'ny maraina na amin'ny hariva / amin'ny alina dia misy fiantraikany samihafa amin'ny hanoanana sy ny fahazotoan-komana, ny oksizenina substrate, ny haavon'ny glucose amin'ny fifadian-kanina, ny microbiota (famoronana sy fiasa), gadona sy maripana matory.
"Ny fikarohanay dia milaza fa tsy ny zavatra hohanintsika ihany, fa rehefa mihinana koa isika, dia mety hisy fiantraikany amin'ny rafitra ara-batana mifandraika amin'ny fifehezana ny lanjan'ny vatana."
Nanampy ireo mpikaroka hoe: “Asehon’ny vokatra fa tsy noana loatra ny vehivavy rehefa nihinana sôkôla ary tsy dia naniry zava-mamy kokoa noho ny tsy nisy sôkôla, indrindra rehefa nihinana sôkôla tamin’ny takariva/alina.
"Ankoatra izany, ambany kokoa ny tahan'ny cortisol isan'andro rehefa mihinana sôkôla ny maraina noho ny amin'ny hariva / alina." Na izany aza, ny sôkôla dia tokony hohanina amin'ny antonony ho anisan'ny sakafo voalanjalanja.
