John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 500 g Nofo mofomamy
- 4 kapoaka tsaramaso voa am-bifotsy
- 400 g Tsaramaso maitso mangatsiaka
- 1 afaka Katsaka
- 1 afaka Voatabia voatetika
- 2 tongolo
- 2 Jirofo tongolo lay
- 1 sakay
- 1 L Lasopy legioma
- 1 fitaratra Divay mena
- 3 tbsp Mametaka voatabia
- Oil
- Salt
- Sakay
- Vovoka paprika mafana
- komina
- 100 g fromazy ondry Bolgara
torolalana
- Endasina amin'ny menaka ny hena voatoto mandra-pahatonga azy ho potipoti-javatra, hosory ny tongolobe sy ny tongolo gasy, tetehina madinika ary arotsaka amin'ny hena voatoto, arotsaka mandra-pahavaratra, asiana zava-manitra ary atsipazo miaraka amin'ny stock sy ny divay.
- Ampio ny tsaramaso maitso, tapaho kely ny sakay, ampio koa ary ampangotrahina eo ho eo. 5 minitra.
- Atsofohy ao anaty paty voatabia.
- Atsofohy amin'ny sivana ny tsaramaso voa ary arotsaka miaraka amin'ny katsaka sy voatabia voatetika, ary avereno mangotraka ny zava-drehetra.
- Hetezo ho cubes ny fromazy avy amin'ny ondry, arotsaka ny sakay ary aroso miaraka amin'ny silaka mofo.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 100kcalgliosida: 0.3gproteinina: 7.2gFat: 7.8g
