John Myers
Fitarihan-kevitra: Mety ho ela velona ve ny olona salama?
Fanirian'olombelona eran'izao tontolo izao ny fiainana lava kokoa. Isika rehetra dia te ho ela velona sy ho salama. Na izany aza, amin'ny fitomboan'ny taona, ny vatantsika dia mihamalemy, ka mahatonga antsika ho mora voan'ny aretina sy ny fahasalamana. Na dia manana anjara toerana amin'ny famaritana ny androm-piainantsika aza ny fototarazo, ny fikarohana dia mampiseho fa ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia mety hampitombo be ny fahafahantsika hiaina ela kokoa. Noho izany, afaka miaina ela kokoa ve ny olona salama? Eny ny valiny. Amin'ny fampiharana ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia afaka miaina ela kokoa sy salama kokoa isika.
Ny maha-zava-dehibe ny fomba fiaina ara-pahasalamana ho an'ny faharetana
Ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia zava-dehibe ho an'ny faharetana. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny olona izay manaraka ny fahazarana ara-pahasalamana toy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny fihinanana sakafo voalanjalanja, ny fitantanana ny adin-tsaina, ary ny fialana amin'ny fahazarana tsy mahasalama toy ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka be loatra dia mirona ho ela velona. Fanampin'izany, ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia mampihena ny mety ho voan'ny aretina mitaiza toy ny diabeta, aretim-po, ary homamiadana, izay mety hanafohy ny androm-piainantsika. Noho izany, raha te ho ela velona ianao, dia ny fananana fomba fiaina ara-pahasalamana no zava-dehibe.
Ny Siansa ao ambadiky ny Faharetana sy Fahasalamana
Ny faharetan'ny fiainana dia misy fiantraikany amin'ny lafin-javatra maro, anisan'izany ny fototarazo, ny fomba fiainana ary ny tontolo iainana. Ny mpahay siansa dia nahita fototarazo manokana izay manana anjara toerana amin'ny faharetana. Na izany aza, ny fikarohana dia mampiseho fa ny fototarazo dia tsy misy afa-tsy 25% amin'ny androm-piainantsika. Ny 75% ambiny dia voafaritry ny toe-piainana toy ny sakafo, ny fanatanjahan-tena, ny fitantanana ny adin-tsaina ary ny fitondrantena ara-pahasalamana hafa.
Antony mahatonga ny faharetana
Antony maro no manampy amin'ny faharetana, anisan'izany ny fototarazo, ny fomba fiainana ary ny tontolo iainana. Ny fototarazo dia manana anjara toerana amin'ny famaritana ny androm-piainantsika, fa ny fomba fiaina toy ny sakafo, ny fanatanjahan-tena, ny fitantanana ny adin-tsaina, ary ny fialana amin'ny fahazarana tsy mahasalama toy ny fifohana sigara, dia mitana anjara toerana lehibe kokoa amin'ny famaritana ny androm-piainantsika. Misy fiantraikany amin'ny androm-piainantsika koa ny anton-javatra ara-tontolo iainana toy ny loto sy ny fahazoana fitsaboana.
Tombontsoa azo avy amin'ny fanazaran-tena ho an'ny faharetana
Manana tombontsoa maro ho an'ny fahasalamantsika ny fanatanjahan-tena, anisan'izany ny fampitomboana ny androm-piainantsika. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka mampitombo ny androm-piainantsika hatramin'ny fito taona. Mampihena ny mety hisian’ny aretina mitaiza toy ny aretim-po, diabeta, ary homamiadana ny fanatanjahan-tena, izay mety hanafohezany ny androm-piainantsika. Fanampin'izany, ny fanatanjahan-tena dia afaka manatsara ny fahasalamantsika ara-tsaina sy ny kalitaon'ny fiainantsika, ka mahatonga antsika hahazaka kokoa ny fanambin'ny fahanterana.
Ny anjara asan'ny sakafo amin'ny fiainana lava kokoa sy mahasalama
Ny sakafo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny famaritana ny androm-piainantsika. Ny sakafo ara-pahasalamana, be voankazo, legioma, voamaina manontolo, proteinina matavy, ary tavy mahasalama, dia mampihena ny mety ho voan’ny aretina mitaiza toy ny aretim-po, diabeta, ary homamiadana, izay mety hanafohezany ny androm-piainantsika. Fanampin'izany, ny sakafo ara-pahasalamana dia afaka manatsara ny fahasalamantsika ara-tsaina, mampitombo ny angovo ary manatsara ny kalitaon'ny fiainantsika manontolo.
Ny fitantanana ny adin-tsaina sy ny fifandraisany amin'ny faharetana
Ampahany natoraly eo amin'ny fiainana ny adin-tsaina, fa ny adin-tsaina be loatra dia mety hanimba ny fahasalamantsika sy hanafohezany ny androm-piainantsika. Ny adin-tsaina mitaiza dia mifandray amin'ny fivoaran'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po, diabeta, ary homamiadana. Mba hifehezana ny adin-tsaina dia afaka manao hetsika fampihenana ny adin-tsaina toy ny yoga, fisaintsainana, ary fanazaran-tena lalina isika. Ankoatr'izay, ny fihazonana fifandraisana ara-tsosialy sy ny fandraisana anjara amin'ny hetsika ankafizintsika dia afaka manatsara ny fahasalamantsika ara-tsaina sy ny faharetana amin'ny adin-tsaina.
Fehiny: Ho ela velona sy ho salama
Ny fiainana lava sy salama dia azo atao amin'ny alàlan'ny fomba fiaina mahasalama. Ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia ahitana ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny sakafo voalanjalanja, ny fitantanana ny adin-tsaina, ary ny fialana amin'ny fahazaran-dratsy toy ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka be loatra. Amin'ny fanarahana ny fahazarana mahasalama sy ny fitantanana ny haavon'ny adin-tsaina, dia afaka mampihena ny mety ho voan'ny aretina mitaiza isika ary mampitombo ny androm-piainantsika. Noho izany, raha te ho ela velona sy salama ianao dia manomboka manangana fahazarana ara-pahasalamana anio.
