John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Nanompo
- 150 g Ovy
- 300 ml Ronono
- 300 ml Dibera
- 100 ml rano
- 1 Tongolo
- 1 Tongolo gasy
- 1 Voamaina allspice
- Salt
- Sakay
- Cayenne dipoavatra
- 2 tbsp Menaka Rapeseed
- 2 tbsp persily voatetika madinika
- 2 tbsp Grated Emmental
- 50 g Pine nuts
torolalana
- Esory ny karaoty, ny ovy, ny tongolobe ary ny tongolo lay. Hetezo ireo ary hafanaina ao anaty vilany ny menaka rapeseed. Endasina ny karaoty, ny ovy ary ny tongolo ao anaty vilany iray, sira miaraka amin'ny sira ary atsipazo miaraka amin'ny sarony mihidy mandra-pivoahan'ny sarimihetsika eo amin'ny farany ambany. Avy eo dia arotsaka ny tongolo lay ary arotsaka amin'ny rano 100ml, avereno indray ny sarony ary vita ny fandrahoan-tsakafo.
- Afangaro amin'ny blender tanana, ampio ronono sy ronono. Arotsaka amin'ny poivre sy poivre cayenne, asiana sira raha ilaina. Atsofohy ao anaty laona ny voamaina allspice ary ampio, asio puree vetivety indray dia vita.
- Aroso miaraka amin'ny spaghetti, aroso miaraka amin'ny fromazy Emmental, voanjo kesika natono ary persily vao notapatapahina.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 73kcalgliosida: 6.2gproteinina: 2.3gFat: 4.3g
