John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 300 g Oatmeal ravina lehibe
- 100 g voanio
- 100 g Zana-katsaka
- 100 g voatavo ambioka
- 75 g amygdala
- 0,75 tsp Salt
- 2 mivangongo tsp kanelina
- 100 g Honey
- 100 g Coconut oil
torolalana
- Afangaro ny tavin-kena, voan-katsaka, voan-javamaniry, voatavo, amandy, sira ary kanelina.
- Avela hiempo ao anaty vilany ny menaka voanio sy tantely amin'ny afo kely.
- Araraka amin'ireo akora sisa tavela ny menaka misy menaka sy tantely ary afangaro.
- Aparitaho amin'ny takelaka fanaova ny zava-drehetra.
- Alefaso ao anaty lafaoro efa nafanaina amin'ny 180 degre mandritra ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra.
- Mihodina indray mandeha rehefa afaka 15 minitra, avy eo isaky ny dimy minitra.
- Esory rehefa afaka 25 ka hatramin'ny 30 minitra ary avelao hihena. Aleo ahodina tsindraindray rehefa mihamangatsiaka ilay izy mba tsy hisy hiraikitra.
- Aleoko mihinana ny muesli miaraka amin'ny yaourt. Tena matsiro ary mahavoky ela be 🙂
