Crystal Nelson
Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fihinanana gliosida be dia be dia mampitombo ny mety ho fahaketrahana. Vakio eto izay mety tsy maintsy manao veloma ny paty malalany.
Ny sakafo be gliosida voahodina dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fahaketrahana amin'ny vehivavy aorian'ny menopause. Izany no vokatry ny fanadihadiana vao haingana navoaka tao amin'ny American Journal of Clinical Nutrition.
Ny fianarana dia nahitana vehivavy 70,000 izay tao anatin'ny menopause tamin'izany fotoana izany. Ny famakafakana, notarihan'i James Gangwisch ao amin'ny Columbia University Medical Center (CUMC), dia nijery ny isan'ny kôbhydrate voarakitra sy ny fahaketrahana amin'ny lohahevitra.
Mampiakatra ny siramamy ao amin'ny ra ny karbaona
Mampiakatra ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra ny fihinanana karbôgôra amin'ny ambaratonga samihafa, miankina amin'ny karazana sakafo hohanina. Arakaraka ny voahodina kokoa ny gliosida, dia vao mainka avo kokoa ny isany amin'ny maridrefy antsoina hoe glycémic index (GI). Ny maridrefy GI, izay manomboka amin'ny 0 ka hatramin'ny 100, dia mandrefy ny habetsahan'ny siramamy ao amin'ny ra aorian'ny sakafo.
Ny mpikaroka dia nanondro ny anton'izany dia ny gliosida voahodina miteraka fihetseham-po hormonina ao amin'ny vatana. Ireo valin-kafatra hormonina ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny havizanana, ny toe-po, ary ny soritr'aretina mifandray amin'ny fahaketrahana.
Ny sakafo mety amin'ny fahaketrahana
Ny mpikaroka dia nanantitrantitra fa ny fitomboan'ny fihinanana fibre, voamaina ary legioma dia mifandray amin'ny fihenan'ny risika amin'ny fahaketrahana. Ity fikarohana ity dia manondro fa ny drafitry ny sakafo manokana dia mety ho fepetra fisorohana amin'ny fahaketrahana na misy fiantraikany tsara amin'ny fizotran'ny aretina.
