John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
tratra akoho
- 250 g Tono akoho
- 40 g Grana Padano Parmesan, voatoto
- 1 tbsp Menaka oliva
- 2 tsp Chives
- Marjoram
- Sakay
- Salt
salady
- 50 g Letisia zanak'ondry
- 60 g zucchini
- 60 g Tongolo
- 0,5 tsp Agave syrup
- 0,5 tsp Siramamy Maple
- 0,5 tsp Honey
- 1 tsp Vinaingitra balsama
- 1 tbsp Menaka oliva
- 1 tbsp Fanosotra nokapohina
- 1 tsp voan-tsinapy
- aneta
- Sakay
- Salt
torolalana
- Omano aloha ny tratran'ny akoho sy ny famenoana. Mba hanaovana izany, tapaho ny paosin-dava amin'ny tsirairay amin'ireo fillet akoho mba ho fenoina mora foana.
- Avy eo dia apetraho ao anaty vilia ny Grana Padano, ny tongolobe, ny marjoram ary ny menaka oliva ary afangaro tsara ny zava-drehetra.
- Fenoy ny fillet amin'ny tratran'ny akoho amin'ny famenoana vita ary apetraho.
- Avy eo, endasina ao anaty vilany misy menaka na tavy kely ny tongolo voatetika sy zucchini ary endasina moramora.
- Ao anaty lapoaly misaraka, aforeto tsikelikely amin'ny menaka na tavy ny hena amin'ny hafanana midadasika ary asio sira sy dipoavatra indray avy eo.
- Mandra-pahatongan'izany, sasao sy maina ny letisia zanak'ondry ary apetraho ao anaty vilia.
- Mba hanomanana azy dia afangaro tantely, sirop agave, sirop maple, voantsinapy, vinaingitra balsamika, crème ary menaka miaraka amin'ny sira, dipoavatra ary dill ao anaty vilia iray, arotsaho ny salady ary aforeto.
- Esory avy eo ny tongolobe mafana sy zucchini avy eo amin'ny vilany ary arotsaho ny salady.
- Esory avy eo amin'ny vilany ny fillet akoho nendasina ary borosy miaraka amin'ny famenoana sisa. Alaharo amin'ny lovia miaraka amin'ny salady.
- Efa vonona ny tratran'ny akoho voatoto miaraka amin'ny letisia zanak'ondry mamy sy mamy. Mazotoa homana!
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 138kcalgliosida: 3gproteinina: 15gFat: 7g
