John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 Laisoa Savoy
- 1 Karaoty
- 1 Tongolo
- 100 g vary orza voahangy na vary na bulgur
- 200 g boletus
- Dibera, sira, dipoavatra, tongolo gasy
- 1 Tehina tongolo
- Mametaka voatabia
torolalana
- Esory ny ravina poimery matevina, tapaho ho lava sy mivelatra ny poireaux, avy eo blech (1min fotsiny, laisoa savoy eo ho eo 4-5mn)
- Andrahoy ny vary orza voahangy al dente (tao amin'ny "Blnchierwasser" no nanaovako an'izany, dia tatatra ary levony ny dibera.
- Tetehina ny karaoty sy ny holatra ary ny tongolo dia asiana dibera, asiana sira sy poivre, tongolo gasy kely ary mety ho nutmeg kely, afangaro amin’ny vary orza.
- Apetaho ny ravina voahangy, zarao eo ambonin'ny habeny ny vary orza sy ny legioma ary aforeto ao anaty fonosana izy ireo, ampiasao ny tapa-poireau mba hamatotra azy.
- Endasina moramora amin'ny dibera mazava tsara ny fonosana mandritra ny 20 minitra
- Esory ny fonosana avy ao anaty lafaoro, atsangano ny lafarinina iray, asio paty voatabia ary manaova saosy misy crème, sira sy dipoavatra. Raha mbola misy holatra: ampio ny saosy + persily voatetika
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 27kcalgliosida: 0.5gproteinina: 5.4gFat: 0.4g
