Bella Adams
Ny ranom-boankazo vaovao dia ranom-boankazo voaporitra tsy avy amin'ny voankazo sy legioma ihany fa avy amin'ny voaroy sy anana ary anana isan-karazany. Tsy isalasalana fa ny ranom-boankazo vaovao dia tena mahasalama satria misy vitaminina sy mineraly maro, ary raha pulpy ny ranom-boankazo dia misy fibre sy pectin, izay manampy amin'ny fandrindrana ny dingan'ny fandevonan-kanina.
Mba hahasoa ny ranom-boankazo vaovao dia mila omanina sy hohanina araka ny tokony ho izy sy amin'ny antonony izy ireo.
Koa satria ny ranom-boankazo vaovao dia mety hihozongozona sy hamoy ny toetra mahasoa azy rehefa miharihary amin'ny rivotra, dia mazava fa tokony hohanina avy hatrany izy ireo aorian'ny famoretana.
Tokony hanomboka hisotro ranom-boankazo vaovao amin'ny fatra kely ianao, manomboka amin'ny 50 ml, ary manalefaka azy ireo amin'ny rano amin'ny ratio 1: 1. Mba hahazoana tsara kokoa ny carotene ao amin'ny vatana, ampio menaka legioma 50 g ny ranom-boankazo mena, mavo ary voasary, na mihinana zava-pisotro misy matavy. Ny ranom-boankazo vaovao hafa dia soso-kevitra ny hosotroina amin'ny ranom-paoma amin'ny tahan'ny 1: 2.
Zavatra iray hafa tokony hotsaroana: misy asidra organika be dia be ny ranom-boankazo vaovao. Voalohany indrindra, mihatra amin'ny voankazo sy voaroy izany. Ireo asidra ireo dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny rafi-pandevonan-kanina ary mety hiteraka fiantraikany choleretic. Ny ranom-boankazo vaovao dia tsy soso-kevitra ho an'ny olona voan'ny aretina gastroenterological sy ny zaza madinika, indrindra fa ireo latsaky ny herintaona. Ny ranom-boankazo misy asidra toy ny voasarimakirana, paoma, currant, ary cranberry dia contraindicated amin'ny fery peptic sy ny fihanaky ny gastritis na ny pancreatitis. Ny ranom-boankazo avy amin'ireo voankazo sy voaroy ireo dia misy zavatra maro izay mety hampitombo ny asidra ary miteraka aretim-po.
Ny ranom-boankazo vaovao dia tsy tokony hosotroina mandritra na avy hatrany aorian'ny sakafo. Ny siramamy, izay be dia be ao amin'ny voankazo, dia mandrisika ny fermentation ary mety hahatonga ny vavony tsy mahazo aina. Tena mahasoa ny misotro ranom-boankazo farafahakeliny adiny iray aorian'ny sakafo na eo anelanelan'ny sakafo. Ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia tsy manoro ny fisotroana ranom-boankazo amin'ny sakafo maraina amin'ny kibo foana.
Alohan'ny hanomanana ranom-boankazo vaovao dia tokony hosasana tsara ny vokatra (tsara kokoa ny manao izany amin'ny rano mandeha). Ary raha avelanao ao anaty rano mandritra ny 10-15 minitra izy ireo, dia hivoaka avy ao aminy ny nitrate sy ny pestisida kely. Tokony hotsarovana fa arakaraka ny fitahirizana ny ranom-boankazo vaovao ao anaty vata fampangatsiahana, dia vitsy ny vitamina sisa tavela, noho izany dia mila manomana betsaka araka izay azonao atao ianao amin'ny fotoana iray. Ny fomba fanomanana ranom-boankazo vaovao (na juicer na grater) dia tsy misy fiantraikany amin'ny fahasalamana, noho izany dia azonao atao ny manomana azy amin'ny fomba rehetra.
Noho izany, ny zava-dehibe indrindra amin'ny juices vaovao:
- Ny ranom-boankazo vaovao dia tsy tokony hohanina amin'ny kibo foana, ny tsara indrindra, eo anelanelan'ny sakafo.
- Tokony hisotro ny ranom-boankazo avy hatrany aorian'ny fanomanana, indrindra amin'ny alalan'ny mololo.
- Ny ranom-boankazo vaovao misy asidra organika be dia be dia tsy tokony hohanin'ny olona manana olana amin'ny trakta fandevonan-kanina.
- Ny ranom-boankazo dia manankarena siramamy sy vitamina, raha ny ranom-boankazo kosa dia manankarena sira mineraly.
- Ny asidra ao anatin'ny ranom-boankazo vao voaporitra dia mety hisy fiantraikany amin'ny toetry ny enamel nify ary miteraka fahasimban'ny nify, noho izany dia tsara ny manasa ny vavanao amin'ny rano tsotra aorian'ny fisotroana azy.
- Ny ranom-boankazo vaovao dia tokony ho levona amin'ny rano amin'ny tahan'ny 1: 1, ary 50 g ny menaka legioma dia tokony ampiana ranom-boankazo avy amin'ny legioma mena, mavo ary voasary.
- Satria manome hery anao ny ranom-boankazo, dia tsara kokoa ny manatanjaka ny vatanao amin'ny maraina.
