John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 400 g Hena voatoto mifangaro
- 1 lata kely Voatabia voahidy
- 2 Tongolo, voatetika
- 2 Jirofo tongolo lay
- 1 Karaoty
- 1 tsp voan-tsinapy
- Pepper avy amin'ny grinder
- Salt
- 2 tsp Vovoka ron-kena
- Divay fotsy
- 2 tbsp Vinaingitra balsama
- 8 tbsp Mametaka voatabia
- Ketchup
- rano
- 1 Ravina Bay
- Herbs
torolalana
- Endasina ao anaty lapoaly mafana ny tongolobe sy tongolo mandra-pahavaratra ny tongolo. Endasina koa ny karaoty voatetika. Endasina amin'izay ny hena voatoto mandra-pahavaratra sy asiana ravinkazo, voantsinapy, poivre, sira ary ron-kena (fafafazany fotsiny ny vovoka tsy misy rano).
- Deglaze ny faobe miaraka amin'ny divay mafy ary miandry mandra-hihena ny ranon-javatra. Ampio ny voatabia am-bifotsy sy ny paty voatabiha dia tetehina kely ny voatabia miaraka amin'ny sotro hazo ... dia hirodana ho azy ireo avy eo. Afangaroy ny zava-drehetra miaraka amin'ny vinaingitra balsamika ary asio anana.
- Raha tsy ampy ny saosy dia fenoy ketchup fotsiny. Raha maina loatra dia asiana rano kely.
- Arosoy miaraka amin'ny paty ny saosy. Mifanaraka tsara amin'izany ny salady. Mazotoa homana!
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 160kcalgliosida: 2.2gproteinina: 13.7gFat: 10.8g
