John Myers
Ny fanaovana ranom-boankazo - izany no fomba fiasany
Torolàlana ho an'ny ranom-boankazo varimbazaha roa (raha te hanisy ranom-boankazo bebe kokoa ianao dia amboary fotsiny ny fatrany):
- Voalohany, mazava ho azy, mila wheatgrass ianao - 113 grama ho an'ny serivisy roa. Amin'ny fampiasana hety madio sy maranitra, tapaho ny bozaka efa hojinjaina eo amin'ny 1.5 sm eo ho eo amin'ny tany.
- Sasao tsara amin'ny rano matimaty izao ny lelan'ny bozaka. Tsara ny mampiasa sivana.
- Rehefa voadio amin'ny loto rehetra ny ahitra varimbazaha, dia tapaho lehibe amin'ny antsy maranitra. Arakaraky ny itiavanao ny bozaka no ho mora kokoa ny hosotroina any aoriana.
- Tonga izao ny fotoana hanombohana ny fanaovana ranom-boankazo: aza manandrana manao juicer centrifugal mahazatra akory – hitontona avy hatrany ny ahi-dratsy. Ampiasao ny juicer miaraka amin'ny auger. Apetraho ao anaty lasona ny tahon-kazo voatetika, fa tsy mihoatra ny ampahefatry ny fitambarany. Asio fitoeran-javatra lehibe ampy eo ambanin'ny ranom-boankazo mba hahazoana ny ranom-boankazo.
- Ampiasao ny peste mba hanosehana tsara ny mololo. Tsy maintsy mampiasa hery kely ianao hanaovana izany. Asio rano iray kaopy ary tohizo ny fitotoana. Tokony hanao fihetsika mampihetsi-po amin'ny peste ianao mba ho potipotika tsara kokoa ny bozaka.
- Avereno ny dingana 4 sy 5 mandra-pahatonga ny ahi-dratsy rehetra. Amin'ny fitambarany, tokony hampiasa rano 500 hatramin'ny 750 milliliter ianao. Misy paty tsara miforona avy eo.
- Apetraho eo amin'ny lamba rongony madio io pasteo io, atsangano mafy eo amin'ny tampony ary potehina mafy eo ambonin'ny vera ilay paty - efa vonona ny ranom-boankazo vita an-trano.
