John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 tapa Fambolena kisoa
- 100 g Salmon mifoka
- 1 tapa Tongolo voatetika
- 1 fiantraikany Salt
- 1 fiantraikany Pepper avy amin'ny grinder
- 100 ml ron-kena
- 100 ml Cream
- 1 tbsp Mafana ny voantsinapy
- 1 tbsp Menaka Rapeseed
torolalana
- Sasao ny hena, tehina maina, tetehina ho medaly (kely) sira sy dipoavatra. Afanaina ao anaty vilany ny menaka ary endasina 1 minitra ny medaly miaraka amin’ny tongolo ilany. Sarony amin'ny saumon notapatapahina araka ny tokony ho izy io ilany io ary andrahoy mandritra ny 1 minitra ny ilany ilany.
- Esory ny hena avy amin'ny vilany ary ataovy mafana. Araraka ny ron-kena sy ny crème eo ambonin'ilay natsatsika, atsangano ny voantsinapy ary ahena ny antsasany.
- Apetraho amin'ny hafanana ambany indrindra ny fatana ary avelao ny hena handrahoina miaraka amin'ny salmona mandritra ny 5 minitra hafa. Nisy ihany koa ny vary sy ny broccoli.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 221kcalgliosida: 2.1gproteinina: 8.7gFat: 20g
