John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 250 g Paprika
- 250 g Baranjely
- 250 g Zuchhini
- 250 g voatabia
- 2 tbsp Mametaka voatabia
- 4 tbsp Rice
- 250 ml rano
- 3 Tongolo gasy
- 1 tbsp Menaka oliva
- Sira sy dipoavatra
torolalana
- Diovy ary tetehina kely ny legioma. Raha manafana ny menaka oliva ao anaty vilany lehibe ny cubes lehibe kokoa, ampio ny legioma, atsipazo ary avelao hikolokolo mandritra ny 8 minitra. Atsofohy ao anaty paty voatabia. Ampio rano sy vary.
- Alefaso vetivety ny zava-drehetra ary andrahoy amin'ny toerana ambany indrindra, mihidy ny sarony, mandritra ny 25 minitra.
- Tsy mila manaraka ny habetsaky ny legioma voatondro ianao, azonao atao ny mandanja azy ireo na mivoaka.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 62kcalgliosida: 8.6gproteinina: 1.4gFat: 2.3g
