Ataovy ny tenanao Porridge zazakely - Recipe ara-pahasalamana

Ny tombony lehibe indrindra amin'ny sakafo an-trano ho an'ny zazakely? Fantatrao tsara izay ao anatiny. Ary, eny, mazàna tsara kokoa ny tsirony. Hadino haingana ny ezaka somary lehibe kokoa. Manaova sakafo ho an'ny zazakely: Raha fantatrao izay tokony hotandremana rehefa mahandro, dia lasa fahazarana tsotra ny fanomanana. Manome anao toro-hevitra sarobidy sy fomba fahandro matsiro mba hanandrana ao an-trano.

Ataovy sakafo ny zanakao - ny toro-hevitray

Alohan'ny hanombohanao dia misy zavatra vitsivitsy tokony hodinihina. Tokony ho fantatrao ireto torohevitra ireto ho an'ny sakafo zazakely DIY:

1. Mifidiana vokatra organika: Raha mikasika ny voankazo sy legioma sahaza ho an'ny sakafon-jaza vita an-trano, dia tokony hifidy vokatra organika avo lenta ianao. Noho izany dia azonao antoka fa tsy voatsabo amin'ny pestiside na zavatra hafa manimba ny sakafo.
2. Sakafo vaovao: Tokony hampiasa sakafo vaovao ihany koa ianao. Satria ny vokatra dia vao mainka mampitombo ny otrikaina sy vitaminina ao anatiny.
3. Omano moramora ny akora: Mba tsy ho very mandritra ny fandrahoan-tsakafo ny otrikaina sarobidy ao anatin’ny vokatra, dia zava-dehibe ny fanomanana tsara. Tsara kokoa ny manondraka legioma toy izay mahandro azy - amin'ny fotoana fohy araka izay azo atao. Amin'izany fomba izany dia tsy voasasa ny vitamina mety levona anaty rano. Raha tetehina mialoha ny akora rehetra dia ho masaka haingana kokoa ary ho voatahiry ny otrikaina.
4. Fangaro voalanjalanja: Mila otrikaina be dia be ny zanakao mba hiantohana ny fitomboana ara-pahasalamana. Ohatra, ny voankazo fotsiny dia tsy manome angovo ampy. Ary tsy ampy ny vy ao anaty puree legioma madio - tsy misy hena. Atombohy amin'ny legioma voatoto. Rehefa afaka fotoana kelikely dia afaka manampy ovy - ary farany hena mahia, izay mora puree.
5. Aza asiana sakafon-jazakely: ary nahoana? Eny, na dia toa tsy misy tsirony aza ilay lafarinina, dia mety hanimba ny voa tsy matotra amin'ny zanakao ny sira. Azo avela ihany koa ny zava-manitra hafa mba tsy handoto ny tsiron’ny taranakao.
6. Tandremo ny firindrana tsara: Satria tsy manana nify na vitsivitsy monja ny zazakely iray, ny sakafon-jaza vita an-trano dia tsy tokony ho mafy orina, fa madio tsara. Amin'izany fomba izany dia mora atelina ny sakafo fanampiny. Taty aoriana dia avela ihany koa ny sombintsombiny.
7. Tandremo ny fahadiovana: Na manomana, mahandro, na mitahiry sakafo ho an'ny zazakely - tena zava-dehibe ny fahadiovana. Tokony hosasana tsara amin’ny rano mandeha ny akora mba hanesorana ny loto. Aleo alohan'ny hanapahana, mba tsy hisy otrikaina very. Mba tsy hisy mikraoba miditra ao anaty lafaoro sy vilany ary vilia dia tokony hodiovina tsara foana.
8. Tehirizo tsara: Natao an-trano ny sakafon'ny zazakely ary vonona hohanina – ary ahoana raha efa be loatra? Ny tsara indrindra dia ny manamaivana ny koba amin'ny ampahany kely. Raha tsy te hahandro vaovao isan'andro ianao dia ho faly amin'ity fahafahana ity. Ao amin'ny vata fampangatsiahana anefa dia tsy azo tehirizina mandritra ny 24 ora ihany ny lafarinina.

Sakafo mifameno – rahoviana no manomboka izany?

Ny OMS dia manoro hevitra ny fampinonoana mandritra ny enim-bolana voalohany. Noho izany, manomboka amin'ny volana fahenina dia afaka manomboka mampiditra lafarinina mitataovovonana ianao. Eo anelanelany dia misy rononon-dreny na tavoahangy toy ny mahazatra. Manomboka amin'ny volana fahafito dia misy lafarinina amin'ny hariva (porridge milk-cereal) ary amin'ny volana fahavalo amin'ny tolakandro (porridge fruit-cereal).

Zaza be dia be no mampiseho famantarana fa vonona amin'ny solids hatramin'ny dimy volana. Noho izany, ny fampidirana sakafo fanampiny dia amin'ny ankapobeny dia manomboka eo anelanelan'ny volana faha-5 sy faha-7. Ny famantarana dia: afaka mipetraka miaraka amin'ny fanampiana ny zanakao ary mitazona ny lohany, liana amin'ny sakafonao izy, ary te hampiditra sakafo ao am-bavany.