John Myers
Betsaka ny zavatra mahasosotra ny kibo. Ny fihinanana sakafo tsy mety, ny fisotroana toaka be loatra, ny dia lavitra, ny fihinanana fanafody na ny adin-tsaina mihitsy aza dia miteraka soritr'aretina toy ny fanaintainana na ny maloiloy. Amin'ny toro-hevitray dia afaka mampitony ny vavony indray ianao.
Izany dia hampitony ny vavony
Ny taova fandevonan-kanina dia tsy saro-pady amin'ny sakafo sarotra levonina, fa koa amin'ny toe-piainana sasany. Iza no tsy mahafantatra ny lolo ao an-kibonao raha vao raiki-pitia ianao? Raha matahotra fanadinana kosa ianao dia mila mampitony ny nerveo kibo. Rehefa mandehandeha, ny onja avo dia mety hahatonga anao ho lozika amin'ny dia an-tsambo - ary aorian'ny fety miaraka amin'ny toaka be dia tokony ho tony koa ny vavony. Ny tena laharam-pahamehana amin'izao fotoana izao dia ny tsy mahasosotra ny taova. Raha tsy izany, mihinana sakafo mahavelona vavony fotsiny, misotro dite fa tsy kafe, ary miala sasatra. Raha maharitra sy mafy dia mafy ny fanaintainana, ny aretina lehibe dia mety ho ao ambadiky ny olana amin'ny vavony. Aleo manatona dokotera.
Andraso fotsiny ary jereo
Raha tsy mampidi-doza ny antony, toy ny fihinanana tafahoatra na ny tahotra, dia afaka manampy ny fitsaboana any an-trano. Mba hampitony ny vavony mandritra ny maloiloy sy mandoa, dia tsara ny misotro dite tsy misy mamy. Ny anana voaporofo mampitony ny vavony dia ny solila, balsama voasarimakirana, fennel, anise ary chamomile. Afaka manamaivana ny soritr'aretina ihany koa ny fampidirana ginger. Rehefa nihena ny faniriana handoa, dia mety ho sakafo voalohany ny rusks sy ny oatmeal. Tony ihany koa ny ati-kibo amin’ny alalan’ny fepetra fanafanana avy any ivelany. Ny tavoahangin-drano mafana efa tranainy na valopy mafana dia afaka manao asa tsara eto. Raha toa ka tsy ampy ny mampitony ny vavony amin'ny peppermint tea & Co., dia azonao atao ny mitete amin'ny fatra avo lenta amin'ny anana fanafody sy ny menaka ilaina avy amin'ny fivarotam-panafody.
Milamina ny loha, milamina ny vavony
Ary ahoana raha marary kibo matetika ianao? Dia tokony handinika ny toe-piainanao ianao. Ny tsy fantatry ny maro dia hoe mifandray amin'ny trakta gastrointestinal ny ati-doha, ary alefa mivantana amin'ny alalan'ilay antsoina hoe axe-ati-doha ny signal nerveuse. Noho izany dia tena misy ny "ati-doha". Ho fanampin'ny sakafo voalanjalanja - ny piramida sakafontsika dia manome orientation - tokony ho azonao antoka fa manana dingana fialan-tsasatra ampy amin'ny fiainanao ianao. Ny fanazaran-tena tsy tapaka amin'ny endrika fanatanjahan-tena, mandeha an-tongotra na mitaingina bisikileta, mamaky boky tsara, misaintsaina ary hetsika hafa mampihena ny adin-tsaina dia matetika miasa mahagaga.
