John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Ho an'ny marinade:
- 0,5 Tongolo voatetika mena
- 1 lehibe Tongolo gasy voatetika
- 2,5 tbsp Fetin'ny menaka sesame
- 2 tbsp Crème voanjo
- 4 mifandimby Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- 2 tsp Vovoka paprika espaniola, nifoka
- 1 tsp Harissa seasoning mix
- 350 g Fillet nonon'akoho
Ho an'ny feta sy poara topping:
- 0,5 Tongoloherana
- 3 lehibe Brown holatra
- 0,5 Tongolo Mena
- 2 tbsp Menaka legioma
- Sira, dipoavatra miloko avy amin'ny fitotoana
- 3 tbsp ranom-boasary makirana vao voaporitra
- 100 g feta
- 1 poara
- 1 atody
- 2 tbsp 8-ahitra mifangaro mangatsiaka
- 2 tbsp Hazelnut tany
- 1 tbsp Breadcrumbs
- 1 tsp Garam masala
- 1 tsp Paprika mamy
- 1 fiantraikany Chiliy
- 1 fiantraikany Sakay
- 1 fiantraikany voasarimakirana dipoavatra
torolalana
- Ho an'ny marinade, afangaro ny tongolobe sy tongolo gasy, menaka, menaka voanjo ary zava-manitra ho mamy. Kobanina ny tratran’ny akoho, tetehina maina, esory ny taviny sy ny tendany. Asio antsasany ny sakany ary afangaro tsara amin'ny marinade. Sarony ary avela hilona ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray eo ho eo.
- Mandra-pahatongan'izany, diovy ary sasao ny tongolobe ary tetehina amin'ny peratra manify. Diovina ary tetehina madinika ny holatra. Esory ny tongolobe ary tapaho ho cubes. Afanaina ao anaty vilany ny menaka ary endasina ao anatiny ny anana. Asio sira kely, dipoavatra ary ranom-boasarimakirana 2 sotro. Tohizo ny endasina eo ho eo. 5 minitra, dia avela hampangatsiaka tanteraka.
- Atsofohy amin'ny 180 degre ny lafaoro (ambony sy ambany). Tetehina na tetehina madinika ny feta, afindra ao anaty vilia baolina. Esory ny poara, tapaho ny fotony ary tapaho ny poara. Ampio ny fromazy feta ary asio ranom-boasary makirana sisa tavela. Ampio atody, anana, hazelnut, mofo sy zava-manitra, afangaro tsara.
- Ampio ny legioma mangatsiatsiaka amin'ny fifangaroan'ny feta ary afangaro tsara ny zava-drehetra mandra-pahatongan'ny faobe homogeneous, atsangano indray miaraka amin'ny sira sy dipoavatra, avelao hidina kely.
- Afanaina ny lapoely ary nodorany vetivety ny akoho fillet amin'ny lafiny rehetra, asiana sira kely (tsy mila menaka intsony). Esory, apetraho ao anaty lovia fanaova. Sarony amin'ny fangaro feta ny manodidina ary tsindrio. Alefaso ao anaty lafaoro mandritra ny 25-30 minitra eo ho eo ary manompoa.
- Narosoko niaraka tamin'ny thaler coconut, salady maitso misy fillet orange, ary ny manga sy voanjo. Recipe ho an'ny thalers voanio sy ny dobo ao amin'ny KB-ko.
- Sakafo hohanina: Talers coconut crispy
- Mango masiaka sy voanjo
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 263kcalgliosida: 6.3gproteinina: 17gFat: 18.8g
