John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 0,5 bunch persily
- 1 kely Tongolo
- 3 tbsp Menaka Rapeseed
- 250 g Toton-kena
- 20 g Breadcrumbs
- 1 atody
- 2 tsp voan-tsinapy
- 1 tsp marjoram maina
- 1 sakay mena
- 200 g Brown holatra
- 200 ml Cream
- 200 ml Hena ron-kena eo noho eo
- 3 tsp Saosy matevina maizina
- Sira sy dipoavatra
torolalana
- Tetehina ny ravina persily, hosory ny tongolo ary tetehina ho cubes. Afanaina ao anaty vilany misy menaka 1 sotro fihinanana, asio tongolo gasy sy persily 1 sotrokely ary avela hangatsiaka.
- Apetraho ao anaty vilia ny hena voatoto, mofo, marjoram, atody, fangaro tongolo, sira sy dipoavatra ary atsofohy amin'ny faobe. Aforao ho hena 10 amin'ny tanana mando.
- Esory ny lapoaly, afoy menaka 2 sotro fihinanana ary endasina mandra-pahavoky ny hena. Endasina mandritra ny 10 minitra amin'ny afo malefaka.
- Mandra-pahatongan'izany, diovy ny sakay, atsofohy amin'ny antsasany, ampahefatra ary tapaho lehibe. Diovy ny holatra ary tetehina manify. Ampidiro ao anaty koban-kena izy roa ary endasina 1 minitra.
- Ampio ny stock sy ny crème amin'ny hena, holatra ary poivre, ento amin'ny vay. Afangaro amin'ny saosy matevina, asio sira sy dipoavatra. Aroso voafafy miaraka amin’ny persily sisa. Nanana vary niaraka taminy aho.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 230kcalgliosida: 5.1gproteinina: 10.8gFat: 18.7g
