Menaka flaxseed ho an'ny fatiantoka

Ny fatiantoka mahomby amin'ny fanampiana ny vokatra voajanahary ara-tontolo iainana dia ny fanirian'ny mpanaraka maro ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Ohatra, ny menaka flaxseed dia safidy tsara amin'ny dite laxative sy ny vokatra hafa mitovy amin'izany amidy eny amin'ny fivarotam-panafody ary ampiasaina amin'ny fampihenana ny lanjany.

Ny firafitry ny menaka flaxseed dia tohan-kevitra matotra tsara hiresahana momba ny toetrany manasitrana sy ampiasaina amin'ny fatiantoka. Ankoatra ny fisian'ny vitamina toy ny E, D, B2, B3, B4, B5, B6, ary B9, ny menaka flaxseed dia misy asidra matavy omega-3 polyunsaturated (35-65%), ary betsaka kokoa noho ny. menaka trondro. Ny flaxseed koa dia misy beta-carotene, mineraly, tocopherols, macro-, ary microelements; kalsioma, potasioma, vy, manezioma, zinc, selenium, aliminioma, manganese, chrome, nikela, varahina, boron, iode, sns.

Toetra mahasoa ny menaka flaxseed

Ity firafitry ny menaka flaxseed ity dia misy fiantraikany mahasoa amin'ny vatana amin'ny ankapobeny, fa raha ny marina kokoa, ny lisitry ny vokatra tsara dia tena mahavariana. Ohatra, ny fampiasana menaka flaxseed dia manetsika ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana, manadio ny vatana amin'ny parasy isan-karazany, mampihena ny kolesterola, manamafy ny lalan-drà ary miaro amin'ny aretim-po, miasa ho toy ny mpiaro amin'ny atherosclerose ary ny thrombosis dia normalize ny fiasan'ny digestive manontolo. vatana ary manampy ny atintsika ho sitrana.

Ny menaka flaxseed dia tena ilaina amin'ny fikarakarana ny ati-doha, ary koa manome ny hoditra sy ny volo ho salama ary manampy amin'ny fitazonana ny fahatanorana.

Ny menaka flaxseed dia mahasoa indrindra ho an'ny vatan'ny vehivavy - manampy amin'ny normalize ny haavon'ny hormonina, ary ho an'ny reny bevohoka, ny fampiasana azy dia mahasoa satria manampy amin'ny fampivoarana ny foetus ary mampihena be ny mety hisian'ny pathologies.

Ny menaka flaxseed dia asaina ampiasaina:

• ho an`ny heartburn, fitohanana, gastritis;
• hanatsarana ny fiasan'ny biliary tract;
• Raha misy aretina hoditra mahazaka (ekzema, atopika dermatitis, psoriasis), hoditra maina;
• Mba hampihenana ny kolesterola ao amin'ny ra;
• Mba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny aretin'ny menopause, hisorohana ny fivoaran'ny osteoporose, ary ny arthritis rheumatoid;
• Mba hampihenana ny asan'ny prostate adenoma;
• Mba hisorohana ny homamiadan'ny nono, tsinaibe ary prostate;
• Amin'ny fahasitranana amin'ny fahatapahan'ny lalan-dra, ny adin-tsaina ary ny aretina maharitra.

Ny fampiasana menaka flaxseed ho an'ny fatiantoka

Te-hihena ve ireo kilao fanampiny ireo ary matahotra mafy sao hilentika ny hoditrao? Tsy hitranga izany raha mampiasa menaka rongony ianao mba hampihenana ny lanjany. Ny fatiantoka amin'ny menaka flaxseed dia ahafahanao manala 2-3 kilao. Mazava ho azy fa tsy dia be loatra izany, fa ny vokatra dia azo hatsaraina raha mifikitra amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy manao fanatanjahan-tena antonony ny vatanao.

Ny fomba fandraisana menaka flaxseed ho an'ny fatiantoka sy fanadiovana

Matetika indrindra, dia soso-kevitra ny manomboka amin`ny eran`ny sotrokely ny flaxseed menaka. Rehefa afaka herinandro dia azo avo roa heny ny fatra. Ny faharetan'ny fianarana dia 2-3 volana, aorian'izay dia ilaina ny mampihena tsikelikely ny fampiasana menaka flaxseed ho 1 sotro ary amin'ny farany dia hamita ny fizotry ny fihinanana.

• Amin'ny vavony foana ny maraina, misotroa isan'andro ny menaka flaxseed, ary misakafo maraina minitra vitsy taty aoriana.
• 15-25 minitra aorian'ny sakafo hariva dia misotro menaka mitovy amin'ny maraina.

Ny menaka flaxseed dia mandeha tsara amin'ny sakafo maro, ka azonao ampiana izany amin'ny sakafo tianao indrindra, ampiasaina amin'ny fanomanana salady legioma isan-karazany, ary voamadinika miaraka aminy.

Contraindications ny menaka flaxseed ho an'ny fatiantoka:

Ny menaka flaxseed dia tsy misy contraindications rehefa mihinana amin'ny antonony. Na izany aza, tena tsy ilaina ny mampiasa menaka flaxseed amin'ny fampihenana ny lanjany sy ny fanadiovana raha:

• Mijaly noho ny aretim-bavony ianao, ny aretim-pivalanana, ny pancreatitis mitaiza, ary ny hepatita.
• Mihinana fanafody antiviral sy antidepressants ianao.
• Mandeha fitsaboana amin'ny anticoagulants ianao.
• Bevohoka na mampinono ianao.

Ahoana ny fisafidianana sy fitehirizana menaka flaxseed araka ny tokony ho izy

Rehefa mividy menaka flaxseed ho an'ny fatiantoka, tandremo manokana ny daty lany daty. Ny tavoahangy dia tokony ho maizina loko. Zava-dehibe izany satria tsy tokony hiditra ao anaty tavoahangy ny hazavana. Mifidiana menaka mangatsiaka. Tehirizo menaka flaxseed eo amin'ny varavaran'ny vata fampangatsiahana amin'ny hafanana farafahakeliny 5-9 degre. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy tokony hivaingana na ho tratry ny hazavana ny menaka.