John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 14 cannelloni
Ho an'ny mix mince
- 500 g Hena voatoto mifangaro
- 1 Jirofo tongolo lay
- 2 atody
- 1 Tongolo voatetika
- 1 tbsp Salt
- 1 tsp Sakay
- 2 tbsp voan-tsinapy
- 3 karaoty
Ho an'ny saosy voatabia
- 500 g Ny tahiry legioma na akoho amam-borona
- 1 afaka Voatabia nafangaro in-telo
- Sira sy dipoavatra
- 1 tsp Agave syrup
- 1 tsp Sakafo iva
torolalana
Ny cannelonis
- Atao anaty vilia ny hena voatoto dia arotsaka daholo ny akora rehetra, ataovy kobam-bary ary afangaroy ny karaoty voakiky (ny iray ho ahy). Avy eo dia fenoy ny cannelonis ary apetraho ao anaty lovia fanangonam-bokatra - ampiasaiko ny lasitra vita amin'ny enamel ho an'ity - apetrako eo amin'ny zorony tsy misy na inona na inona ny sisa tavela amin'ny hena voatoto ary apetraho eo ambony ny saosy voatabia vita ...
Miaraka amin'ny saosy voatabia
- Apetraho ao anaty vilany ny legioma na akoho amam-borona - Nanana tahiry akoho amam-borona mangatsiaka avy amin'ny lasopy akoho aho - ao anaty vilany iray, asio paty voatabiha ary ampangotrahina eo am-pihetsiketsika, dia asio zava-manitra ary arotsaka ny cannelonis ...
- 3 .... sarona amin'ny aluminium foil daholo ny zava-drehetra ary andrahoy ao anaty lafaoro efa nafanaina hatramin'ny 200 degre amin'ny 180 degre mandritra ny 45 minitra eo ho eo.
- Nihinana salady kôkômbra niaraka tamin'izany izahay, azonao atao ny mahita fomba fanamboarana eto amin'ny bokiko
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 226kcalgliosida: 1.6gproteinina: 19gFat: 16.1g
