Ny ranom-boasary makirana dia miteraka aretim-pivalanana: Izany no fanavakavahana

Ny ranom-boasary makirana dia miteraka aretim-pivalanana - hevi-diso fotsiny

Zara raha miteraka aretim-pivalanana ny ranom-boasary sotroina amin’ny fatra mahazatra.

• Mandrisika ny fandevonan-kanina ny ranom-boankazo. Ny zavatra mangidy naringenin ao anatin'ny voankazo dia ampahany amin'izany.
• Raha misotro be ianao dia mety hiteraka fandevonan-kanina be loatra izany ka miteraka aretim-pivalanana.
• Na izany aza, tokony hiala amin'ny ranom-boasary ianao raha manana tsy fahazakana fructose. Ny ranom-boankazo amin'ny ankapobeny dia misy fructose bebe kokoa noho ny voankazo.
• Raha ny marina, ny ranom-boasary makirana dia atolotra ho an'ny aretim-pivalanana. Ny OMS (Organisation Mondiale de la Santé) dia manoro vahaolana manokana momba ny fisotroana ho an'izany. Jereo ny fehintsoratra manaraka momba ny fomba fahandro.

Manaova vahaolana fisotroana ho an'ny aretim-pivalanana - izany no fomba fiasany

Raha misy aretim-pivalanana, dia tsy maintsy onitra ny fahaverezan-drano sy ny electrolyte. Azo atao izany miaraka amin'ity vahaolana fisotroana manaraka ity.

• Afangaro amin'ny sira telo ampahefatry ny eran'ny sotrokely ny siramamy valo.
• Misy ranom-boasary antsasa-litatra sy rano mineraly koa.
• Afangaro tsara ireo akora ireo ary sotroy ny vahaolana. Amin'izany fomba izany dia manome rano sy mineraly ampy ny vatanao raha sendra aretim-pivalanana.
• Fisotroana 40 ml isaky ny kilao amin'ny lanjan'ny vatana ao anatin'ny 24 ora no soso-kevitra.