John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Cam:
- 300 ml Lasopy legioma
- 250 ml Ronono
- 175 g polenta
- 1 tsp Salt
- 150 g Parmesan vao voatoto
- 2 atody
- 0,25 tsp Nutmeg vao voakiky
- Telly cherry dipoavatra
- Chives vaovao
legioma:
- 300 g Brown holatra
- 1 Tongolo raviny
- 150 g Tongoloherana
- 1 Dipoavatra mena
- 2 tbsp Mametaka voatabia
- 2 Jirofo tongolo lay
- 400 g voatabia
- 3 tbsp Menaka Rapeseed
- 3 tbsp Vinaingitra balsama
- 2 tbsp Honey
- 1 tsp sira sira
- 1 tsp Poivre tongolo gasy
- 1 tsp Fenugreek
- Oregano vaovao
- Rosemary vaovao
- Telly cherry dipoavatra
torolalana
Cam:
- Ento ny tahiry, ronono, sira, nutmeg ary dipoavatra. Afangaro ny polenta ary avereno mangotraka indray. Esory ny fatana ary avela hilona / hivonto mandritra ny 10 minitra miaraka amin'ny sarony! Afindra amin'ny vilia baolina ary mangatsiatsiaka ho matimaty. Avy eo dia arotsaho ny atody, ny tongolobe ary ny Parmesan 75g!
Atsofohy amin'ny 250 degre ny lafaoro!
- Dia tapaho eo amin'ny 20 lobes miaraka amin'ny sotro roa. Sasao foana ny sotro ary tsindrio ny cams amin'ny Parmesan avy amin'ny ilany iray ary apetraho eo amin'ny lovia vita amin'ny mofo ny cams! Alefaso ao anaty lafaoro efa nafanaina mandritra ny 12 minitra eo ho eo ny cams!
Legioma mediteraneana:
- Esory ny tongolobe sy tongolo lay. Hetezo ny tongolo lay ary tapaho ny tongolo lay! Diovy ary tapaho ny holatra. Diovy ny tongolobe, tapaho ny peratra ary sasao. Diovy ny poivre, esory ny fotony, sasao ary tetehina. Sasao ny voatabia, esory ny tahony ary tapaho efatra.
- Afanaina ao anaty lapoaly ny menaka dia atsofohy ao anatiny ny holatra dia arotsaka ny holatra dia arotsaka ao ny poireaux sy ny paprika ary ny tomato paste dia endasina tsara daholo, dia asiana cubes voatabia sy vinaigre balsamique ary tantely! Ampio ny tongolo gasy, sira, dipoavatra, fenugreek ary anana. Amboary miaraka amin'ny sakay serizy Telly!
- Arosoy ny legioma miaraka amin'ny dumplings polenta!
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 114kcalgliosida: 5.9gproteinina: 4.3gFat: 8.1g
