John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 250 g Vary risotto efa masaka na tsipelina
- 2 tbsp Menaka Rapeseed
- 500 ml Lasopy legioma
- 200 ml Divay fotsy
- 500 g Asparagus maitso vaovao
- 1 Lemon tsy voatsabo
- 10 Voatabia maina
- 1 Tongolo
- 2 Jirofo tongolo lay
- 1 Sakay mena vaovao
- 100 g Pistachio natono sy nasiana sira
- 100 ml Soja crème
- Dipoavatra masira
- 2 tbsp Masirasira flakes
torolalana
- Esory ny asparagus amin'ny fahatelo ambany ary tapaho ho oblique. Tetehina madinika ny tongolo gasy sy ny tongolo gasy ary ny sakay ary asiana menaka rapeseed 2 sotro fihinanana ao anaty vilany mandra-pahavaratra. Endasina ny vary na ny tsipelina, avy eo deglaze miaraka amin'ny ron-kena kely ary ampangotrahina moramora. Arotsaka ao anaty ron-kena hatrany hatrany.
- Hetezo ny zezika amin'ny voasarimakirana ary ampio ny vary miaraka amin'ny asparagus. Ampio tsikelikely ny ron-kena sy ny divay. Tetehina ny voatabia maina, tetehina kely ny pistachio ary arotsaka ao anaty lasitra. Andrahoy mandritra ny 10 minitra mandra-pahalemy ny vary ary mbola mangotraka ny asparagus.
- Afangaro ny crème soja sy ranom-boasarimakirana mba ho tsara sy mamy ny risotto, asiana sira sy dipoavatra. Afafy amin'ny tavin-kena masirasira.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 129kcalgliosida: 3.4gproteinina: 3.5gFat: 10.5g
