John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 500 g Lasopy hen'omby amin'ny taolana
- Rano mangotraka
- 1 tsp Ranomasin-dranomasina
- 0,5 tsp Poivre manitra
- 1 kely Oignon notapatapahina
- 1 bunch kely persily malefaka vaovao
- 1 Fe-akoho
- 2 tsp Soy sauce maizina
fanampiny ho an'ny lasopy fanombohana
- 1 tbsp Karazana karaoty
- 1 tbsp Tapakila ny fakan'ny persily
- 1 tbsp Esory avy amin'ny leek
- 1 sasany Avy amin'ny seleria
torolalana
- Apetraho ao anaty rano mangotraka ny lasopy hen’omby ary ampangotrahina mandritra ny minitra vitsivitsy.
- Afangaro amin'ny sira an-dranomasina sy ny poivre efa nomanina, ampio ny tongolo voatetika sy ny persily ary andrahoy moramora amin'ny afo kely ny hena mandritra ny 60 minitra eo ho eo (tsy tokony "mangotraka", "mangotraka" fotsiny).
- Ampio ny hena akoho sy saosy soja roa sotrokely ary andrahoy mandritra ny 60 minitra hafa. Esory amin'ny sivana ny ron-kena, esory ny hena amin'ny taolana ary tetehina hifanaraka amin'ny lasopy.
- Tianay ity ron-kena mahery ity ho ron-kena hosotroina amin'ny sakafo hariva. Fa fototra tsara ho an'ny lasopy paty na anana miaraka amin'ny hena ihany koa izy io ... misy zavatra tsy tambo isaina.
- Ary raha mila ron-kena ny resadresaka iray, dia ity ron-kena ity no zavatra! Izany no mahatonga ahy mahandro azy be dia be foana ary avy eo dia manamaivana azy amin'ny ampahany mahasoa.
- Ho an'ny lasopy fanombohana: mahandro karaoty voatetika kely, fakan'ny persily sy poireaux ary ny tendron'ny seleria mandritra ny telo minitra ao anaty ron-kena ary aroso miaraka amin'ny kobam-kena vitsivitsy.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 23kcalgliosida: 1.2gproteinina: 2.1gFat: 1g
