John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 350 g Saleta fonosana
- 1 kely Tongoloherana
- 100 g Holatra na Egerlinge
- 5 tapa Voatabia Cocktail na voatabia 1
- 1 sotrokely Sakafo iva
- 3 sampana Thyme
- 1 sotrokely Menaka oliva
- Sira, dipoavatra, aluminium foil
torolalana
- Sasao ny salmon fillet, tetehina ho maina ary tapaho roa na efatra mitovitovy
- Sasao ny poireaux ary tetehina amin'ny peratra araka izay azo atao, ary tetehina koa ny holatra.
- Asio antsasany na ampahefatry ny voatabia cocktail (arakaraka ny habeny). Hetezo ny raviny thyme, afangaro amin’ny holatra, tongolo gasy ary ranom-boasarimakirana, sira kely. Poivre sy sira ny fillet trondro.
- Hosory menaka oliva kely eo afovoany ny takelaka aluminium roa sosona, apetraho eo ambony ny fillet saumon, sarony amin'ny fangaro anana ary aforeto ny foil mba tsy ho lany ny ranom-boankazo.
- Apetraho eo amin'ny talantalana tariby eo afovoany ny fonosana ary andrahoy ao anaty lafaoro efa nafanaina hatramin'ny 200 degre nandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra. Ny trondro dia atao rehefa ny foil arches.
- Sokafy aloha ny fonosana eo ambony latabatra. Ny ovy palitao dia mandeha tsara miaraka aminy (85 kcal isaky ny 100gr.)
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 42kcal
