John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 4 lehibe Karaoty voatetika madinika
- 2 Tongolo gasy voatetika madinika
- 450 g Yaourt voajanahary 10% matavy
- 1 Persily voatetika madinika eran-tanan-droa
- 1 tsp Salt
- 0,5 tsp Sakay
- Menaka oliva
torolalana
- Salady tena tsotra sy haingana ary matsiro sy vaovao 🙂 Hosory ny karaoty, tetehina madinika ary endasina ao anaty vilany misy menaka oliva kely mandritra ny 3 minitra eo ho eo. Azafady 2-3 minitra fotsiny mba hijanonan'ny karaoty. Avela hangatsiaka.
- Tetehina madinika ny tongolo gasy sy ny persily dia apetraka ao anaty vilia baolina. Ampio yaourt ary afangaro tsara daholo. Sira sy dipoavatra.
- Ampio ny karaoty amin'ny fangaro yaorta ary afangaro tsara ny zava-drehetra. Apetraho ao anaty lovia fanosotra izao ary asio persily kely. Alefaso. Tsara ho an'ny barbecue na miaraka amin'ny mofo fisaka vaovao. Manaova kopia ary mankafy ny sakafonao 🙂
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 14kcalgliosida: 2.6gproteinina: 0.5gFat: 0.2g
