Jessica Vargas
Hevitra ato Anatiny
show
Ny solon'ny trondro vegan dia manampy karazany amin'ny sakafo rehefa manaraka sakafo vegan. Ho hitanao ato amin'ity lahatsoratra ity hoe inona no safidy hafa ho an'ny trondro, sushi, lasopy trondro, ary co.
Fanoloana trondro vegan: fomba hafa indray mandeha
Raha vegan ianao ary mitady solon-trondro mety, ireto vokatra manaraka ireto dia mety aminao:
- Vegan Shrimp: Ny makamba vegan dia matetika vita amin'ny fotony. Izany dia azo ampiasaina hanoloana karazana hazan-dranomasina, toy ny betsimitsitekiteky na scampis.
- Voatabia: Raha te hanolo ny tonon-taolana ianao, dia tsara ny vokatra voatabiha natao hodiny, voatetika ary voany. Azo soloina amin'izany fomba izany ny sushi, salady ary mofo misy tonelina.
- ahidrano sy holatra: Ny ahidrano sy ny holatra no tena ilaina rehefa mitady hanolo lasopy miso trondro ianao. Ny saosy trondro na ny ron-kena dia azo ampiarahina amin'ny ron-kena vita amin'ny ahidrano sy holatra.
- Tofu: Tofu no vokatra tonga lafatra hanoloana sakafo maro. Ny rantsan-trondro sy ny paty dia azo atao amin'ny solon'ny vegan satria ny tofu dia tsy misy tsiro ary afaka mitroka tsara ny zava-manitra isan-karazany.
Safidy hafa trondro ho an'ny vegans
Misy safidy vegan maro amin'ny trondro. Azo ampiasaina tsara koa ireto sakafo manaraka ireto.
- Salady herring: Ny salady herring mahazatra dia azo omanina miaraka amin'ny vokatra mety. Ny hany ilainao dia betiravy, paoma iray, nori, aubergine iray, ary koa piles sy yaourt soja.
- Fillet trondro: Ny holatra oyster dia tsara solon'ny trondro. Satana, izany hoe semolina varimbazaha fotsy dia azo ovaina ho fillet trondro taloha.
- Salmon fillet: Omano fotsiny ny salmon fillet avy amin'ny silaka karaoty notapatapahina manify izay asiana sira sy zava-manitra hafa. Ampio menaka, vinaingitra, ary setroka ranom-boankazo mba hanandrana toy ny salmon.
- Caviar: Ny caviar vegan dia matetika vita amin'ny ahidrano. Azonao atao ny mividy azy efa vita na manamboatra azy manokana. Sasao tsotra izao ny ahidrano ary asio zava-manitra sy menaka.
