John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 750 g Goulash mifangaro
- 3 Tongolo vaovao
- 3 voatabia
- 2 Tongolo gasy voatetika
- Salt
- Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- 2 tbsp Ajvar
- 3 tbsp Menaka oliva
- 1,5 L Meatsoup
- 2 Paprika
- Spice marjoram
- Thyme zava-manitra
- 3 tbsp Mametaka voatabia
- 250 g holatra
torolalana
- Esory ny tongolobe, sasao ny voatabia ary tetehina roa. Tetehina ny tongolo gasy. Afanaina ao anaty vilany ny menaka 2 sotro fihinanana. Endasina amin'ny ampahany ny hena, atsipazo ary esory. Afanaina ao anaty menaka endasina 1 sotro fihinanana. Endasina ny tongolo, tongolo gasy ary voatabia. Ampio ny ajvar sy ny voatabia voatabia ary sauté. Deglaze miaraka amin'ny ron-kena. Ampio ny hena ary andrahoy mandritra ny 2 ora.
- Diovy ny paprika sy ny holatra ary tetehina ho tapatapaka na silaka. Ampio ny goulash 30 minitra alohan'ny faran'ny fotoana mahandro. Ampio ny goulash miaraka amin'ny marjoram, thyme, sira ary dipoavatra. Mazotoa homana!
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 43kcalgliosida: 0.6gproteinina: 1.1gFat: 4.1g
