Emma Miller
Mba tsy hanimba ny vatanao isa-maraina mandritra ny sakafo maraina, dia mila mahafantatra izay tsy tokony hitambatra amin`ny kafe.
Ny kafe ho an'ny sakafo maraina dia fomban-drazana ho an'ny Okrainiana maro. Ho an'ny sasany, ity zava-pisotro ity dia tiany fotsiny, fa ny hafa kosa tsy afaka mifoha raha tsy misy azy. Na izany aza, ity zava-pisotro tsy mampidi-doza ity dia mety hampidi-doza ho an'ny vatana, satria tsy azo ampiarahina amin'ny sakafo maraina ny kafe.
Inona no tsy levonina amin'ny kafe - tsy fantatry ny ankamaroan'ny olona izany
Voalohany, andeha isika hiresaka momba ny fotoana tsy tokony hisotroana kafe. Ary eny, raha mihinana vitamina ianao, dia tsara kokoa ny tsy misotro kafe na misotro izany rehefa ela ny ela. Ny zava-misy fa ny kafeinina dia misy fiantraikany ratsy eo amin`ny absorption ny vitaminina sy ny mineraly.
Ary koa, ny kafe dia tsy tokony ampiarahina amin'ny alikaola. Ankoatra ny maha-betsaka ny atiny ity symbiose ity dia mamitaka ihany koa. Ny olona iray dia afaka manombantombana ny herin'ny kafe ary manamaivana ny hamamoan'ny vatana amin'ny alikaola ara-potoana.
Inona no sakafo tsy tokony hosotroina amin'ny kafe - fitsipika ho an'ny andavanandro
Tsy misy olona te hanimba ny androny amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny maraina. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mety ho vokatry ny tsy fahampian'ny kafe amin'ny sakafo hafa.
Sakafo kafe sy kalsioma - ity fitambarana ity dia mampidi-doza indrindra ho an'ny zokiolona. Ny fisotroana kafe tsirairay dia manala kalsioma amin'ny vatana, izay tena ilaina amin'izany. Noho izany, raha te hihinana sandwich fromazy sy misotro kafe, dia tsara kokoa ny miato eo amin`izy ireo.
Ny pitipoà, tsaramaso, oysters, akoho amam-borona ary hena mena - ireo sakafo ireo dia manankarena zinc, ary ny zinc dia tsy miray tsikombakomba amin'ny kafe, izay mitarika ho amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo.
Vahaolana ratsy ny vokatra anana sy ny kafe satria ny polyphenols ao anatin'ny kafe dia manakana ny tsaramaso, ny vokatra soja ary ny voanjo.
Na izany aza, na eo aza izany rehetra izany, dia mbola afaka mankafy kafe miaraka amin'ny sakafo maraina ianao raha fantatrao hoe inona no sakafo mety miaraka aminy.
Ny fampifangaroana kafe amin'ny sakafo hafa - sakafo maraina, ary fahafinaretana
Mba handrafetana ny fitambaran'ny kafe sy ny sakafo hafa, dia manamboatra kafe amin'ny karazana izahay:
- Kafe Berry - mifanaraka tsara amin'ny sôkôla sy ny mofomamy
- Kafe voajanahary - mety ho an'ireo izay tia mofomamy maivana sy voankazo ho an'ny sakafo maraina
- Kafe amin'ny asidra citrus - ny namana tsara indrindra amin'ny mofomamy voasarimakirana na apricots maina
- Kafe misy felam-boninkazo - waffles sy pancakes miaraka amin'ny caramel sy tantely
