Nahoana no ratsy aminao ny siramamy?

Matetika ampiana siramamy ny sakafo sy zava-pisotro mba hanatsara ny tsirony. Manimba ny fahasalamanao anefa ny fihinanana siramamy be loatra. Ny siramamy dia karazana gliosida ampiasain'ny vatanao ho loharanon-kery haingana. Na izany aza, ny fihinanana siramamy be loatra mandritra ny fotoana maharitra dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana maro, anisan'izany ny fitomboan'ny lanjany, ny areti-maso, ny diabeta karazany 2, ny aretim-po ary ny fahasimban'ny nify.

Ny olon-tsotra any Etazonia dia mihinana siramamy 17 sotrokely isan'andro. Ny ankamaroan'io siramamy io dia ampidirina amin'ny sakafo sy zava-pisotro voahodina, toy ny soda, vatomamy, ary mofo. Ny fampihenana ny fihinanana siramamy dia tena ilaina mba hihazonana ny fahasalamanao sy hisorohana ny firongatry ny aretina mitaiza.

Mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanja ny fanjifana siramamy be

Ny fihinanana siramamy be loatra dia mitarika amin'ny fihinanana kaloria be loatra, izay mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany. Rehefa mihinana sakafo be siramamy ianao dia levon’ny vatanao haingana izy ireny, ka mampiakatra ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra. Ity spike ity dia miteraka insuline, izay manampy amin'ny fanodinana ny siramamy. Na izany aza, raha mihinana siramamy be loatra ianao, ary mamoaka insuline be loatra ny vatanao, dia mety hihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, ka hitarika ho amin'ny hanoanana sy ny faniriana hahazo siramamy bebe kokoa. Rehefa mandeha ny fotoana, io tsingerina io dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany sy ny matavy loatra.

Tena mampiankin-doha ny siramamy

Ny siramamy dia tena mampiankin-doha ary mety hiteraka faniriana sy fiankinan-doha. Rehefa mihinana siramamy ianao, ny atidohanao dia mamoaka dopamine, neurotransmitter izay mahatonga anao hahatsapa ho salama. Rehefa mandeha ny fotoana, ny atidohanao dia lasa zatra amin'ny famoahana dopamine, izay mitarika ho amin'ny faniriana siramamy bebe kokoa. Io fiankinan-doha io dia mety hitarika ho amin'ny fihinanana tafahoatra sy ny fahazarana tsy mahasalama hafa.

Ny siramamy dia miteraka mamaivay ao amin'ny vatanao

Mety hiteraka areti-maso ao amin'ny vatanao ny fihinanana siramamy be loatra. Ny mamaivay dia valin-kafatra voajanahary amin'ny ratra na otrikaretina, fa ny fivontosana mitaiza dia mety miteraka olana ara-pahasalamana maro, toy ny aretim-po, aretina amin'ny autoimmune, ary homamiadana. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fihinanana siramamy be loatra dia mety hampitombo ny marika mamaivay ao amin'ny vatanao.

Ny siramamy dia mampitombo ny mety hisian'ny diabeta karazana 2

Ny fihinanana siramamy dia antony lehibe mety hampidi-doza ho an'ny diabeta karazany 2. Rehefa mihinana siramamy be loatra ianao, dia mamoaka insuline ny vatanao mba hikarakarana azy. Rehefa mandeha ny fotoana dia mety hitarika amin'ny fanoherana ny insuline izany, izay midika fa tsy afaka mampiasa insuline amin'ny fomba mahomby intsony ny vatanao. Io fanoherana io dia mety hitarika amin'ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra ary amin'ny farany, diabeta karazany 2.

Manimba ny fahasalaman'ny fonao ny siramamy

Ny fihinanana siramamy be loatra dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny aretim-po. Nasehon'ny fanadihadiana fa ny olona mihinana siramamy be dia be no mety ho voan'ny aretim-po noho ireo mihinana siramamy kely. Ny fihinanana siramamy be dia be dia mety hitarika amin'ny fiakaran'ny tosidra, ny areti-maso ary ny matavy loatra, izay mety ho voan'ny aretim-po avokoa.

Ny siramamy dia mety hahatonga ny nify simba sy ny aretin-kibo

Manimba ny fahasalaman'ny nify ny siramamy. Ny fihinanana zava-pisotro sy sakafo be siramamy dia mety hiteraka fahasimban'ny nify sy aretin'ny hihy. Rehefa mihinana siramamy ianao, dia ampiasain'ny bakteria ao am-bavanao hamokatra asidra, izay mety hanimba ny enamel nify ary hitarika ho amin'ny lo.

Ahoana ny famerana ny fihinanana siramamy sy ny fanatsarana ny fahasalamanao

Mba hamerana ny fihinanana siramamy dia atombohy amin'ny famakiana etikety sakafo ary misafidy sakafo misy siramamy ambany. Halaviro ny zava-pisotro misy siramamy, toy ny soda sy ranom-boankazo, fa misafidiana rano. Mihinàna voankazo manontolo fa tsy ranom-boankazo, satria misy fibre izay manampy amin'ny fampihenana ny fidiran'ny siramamy. Fehezo ny fihinanana sakafo voahodina sy tsakitsaky, satria matetika be siramamy fanampiny izy ireny. Amin'ny fampihenana ny fihinanana siramamy dia afaka manatsara ny fahasalamanao ianao ary mampihena ny mety ho aretina mitaiza.