Hiverina
-+ fanompoana
5 avy amin'ny 2 vato

Lasopy voatavo Indiana vita amin'ny Spaghetti Squash

Total Time30 minitra
Fanompoana: 4 olona

Fangaro

legioma

  • 1 pc Squash Spaghetti
  • 4 pc karaoty
  • 1 pc Tongolo vaovao

zava-manitra

  • voantsinapy, jirofo, mace, voan-drafy, ravina helo, dipoavatra, voan-kardam, komina, masala
  • Salt
  • Mangatsiaka maina, nalona na vao

ranon-javatra

  • 0,5 litatra ranom-boasary
  • 0,5 litatra ron-kena

manadio

  • 1 sotro lehibe ny fromazy efa voavoatra
  • Bacon cubes

torolalana

Hetsika fanomanana

  • Esory ny voatavo, esory ny voa ary tapaho ho cubes lehibe. Peel ary tetehina kely ny karaoty. Hetezo ho cubes kely ny tongolo.

fiomanana

  • Atsipazo moramora ao anaty tavin-kena mitrerona ny tongolo. Ampio ny karaoty sy ny voatavo. Avela hilona kely dia deglaze miaraka amin'ny ranom-boasary makirana ary arotsaka tsikelikely ny rano. Mandra-pahatongan'izany, dia apetraho ao anaty laona ny zava-manitra ary totohohoho kely, asio ranom-boasary kely ary tohizo ny fako (raha avelanao ny ranom-boasary ary apetaho moramora ao anaty vilany ny zava-manitra alohan'ny hampiasana azy dia hivoatra tsara izy ireo. mahery vaika kokoa sy fofona matsiro). Rehefa vita ny legioma dia afangaro. Raha mbola misy ranon-javatra tsy ampy dia omeo kely ary farany asiana sira sy Mangatsiaka (tetehina kely). Amin'ny farany dia ampio ny fromazy efa voavoatra.

Nutrition

Manompo: 100g | kaloria: 45kcal | gliosida: 5.4g | proteinina: 3g | Fat: 1.1g