John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Awhi heihei
- Harore hou
- 1 Te riki hou
- 2 Ko te karika karika kua pakaru
- 100 ml Kirīmi whiu
- tote
- te pepa
- hupa
- 2 wāhanga pēkana
- Te kirikiri hou
tohutohu
Rihi hītori
- Ko tenei rihi ka tukuna hei toenga i muri i te ahiahi pondue / raclette. Engari he tino pai ano te reka hei kai "whakaritea" me te tere me te ngawari ki te taka.
Kirīmi kua tau
- Wepuhia te kirīmi, te wa ki te karika, te tote me te pepa. He pai ki ahau te whakamahi i te kirīmi karika hei ranu / ruku mo te kai tunutunu, fondue, raclette.
Te rihi paraharaha
- Waiho te bacon / bacon, parai te riki tapatapahi ki roto tae noa ki te parauri koura.
- Kohuatia nga tohutohu awhi (te mīti heihei kua tapahia), whakamaua ki te rakau. Tāpirihia te haurua, te harore tapatapahi ka korohū.
- Whakakotahitia te karika tapatapahi me te kirīmi karika ki te whakaiti. (Tēnā ka rawekehia te kirīmi i roto i te rakau makariri, te wai ranei i mua atu)
- Whakawa ki te reka ki te tote me te pepa
Mahi whakaaro
- Mahihia me nga parauri hash (mehemea kei a koe te wa, mahia e koe, ki te kore me whakamahi noa he hua tio pai), whakapaipai ranei ki te tami karani. Ko nga otaota hou, te tapatapahi, me te kirikiri wai hei whakaoti i te pikitia katoa.
matamata
- Na wai i para te rakau ki te harore maroke. Tukua kia ruku poto ki te wai i mua. Kia mahara: He tino kaha te reka o te "wai" mushroom, na reira ka ata horopeta, engari ka puta he wheako reka kore whakapono. I nga wa katoa ka mau etahi i roto i te pouaka pouaka
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 232kcalNgā harotihāhā: 2.6gPūmua: 14.8gHua: 18.2g
