Tracy Norris
10 kai reka konupora
He mea nui mo te mahi tika o to tatou tinana: Ko te konupora tetahi o nga mea e kiia ana ko nga kohuke tino nui. Engari, kaore e taea e to tatou tinana te hanga i tenei matū, na reira me kai ia ra me te kai. Ko PraxisVITA nga kai konupora tino reka.
Karekau he mea e mahi me te kore te konupora kohuke, na te mea kei roto i te 300 neke atu o nga tauhohenga rereke i roto i te tinana: Ka whakahohehia e ia nga enzymes katoa (nga pūmua pūmua) e whai mana ana ki te tuku pūngao ki nga pūtau me te whakarite ka taea e etahi atu enzymes te wawahi i nga waikawa ngako me te whakahaere i te huka. pākia. Ka whai waahi te konupora ki te hanga i nga taonga ira, ka whai waahi nui ki te mahi ngakau hauora, me te whakahaere i te mahi tahi o nga uaua me nga uaua.
Ko nga kai konupora hei aukati i te ngoikoretanga
Na te mea he mea tino nui te kohuke, he kino te ahua o te ngoikoretanga. Ko te kokiri te mea tino noa, engari ko te wiri, ko te nausea, ko te tachycardia, ko te raru o te kukū, ko te korikori o nga uaua, ko te mataku, ko te pukuriri, me nga mate keri (ina koa ko te koroka) ka puta ano.
Ko nga take o te korenga o te konupora he kai kore taurite (hei tauira, he kai nohopuku anake), he repe taikaha, he hakinakina werawera, he mate whatukuhu, he ahotea, he rongoa (ina koa mo te whakaheke wai, mo te rongoa ranei).
Kia tika te toha ki te konupora i nga wa katoa, me kai koe i ia ra ma te kai konupora. Ka pehia te taikaha. E taunaki ana te German Society for Nutrition kia 350 milligrams ia ra mo nga tane pakeke, 300 milligrams mo nga wahine (nga wahine hapu tae noa ki te 400), me te iti rawa 170 milligrams o nga kai konupora ma nga tamariki.
Ka whai hua nga kai konupora ki te mamae me te aukati i nga mate
Ka taea e te kohuke te aukati i te mate huka: Ma te konupora e whakahaere te taumata o te huka toto, na reira ka whakaitihia te mate o te mate huka. Mēnā he mate e tū ana, ka taea e te konupora te whakaroa te haere o te mate. Ka taea e koe te panui i konei me pehea te mahi whakamarumaru ki te mate huka me ona raru: "Kauakihia te mate huka me te konupora".
He rongoa whai hua ano te konupora mo te mamae: ki te tangohia hei aukati, ka mahi ki te heke mai, ka taea te whakaora i nga uaua uaua ka puta i nga wa hakinakina. I tua atu, ka whakahekehia te toto toto. Ka taea e koe te mohio he aha etahi atu mahi hauora o te kohuke me te pehea e hoatu ai e koe te horopeta mo te mate i roto i ta maatau tuhinga: "Magnesium: Ko te rongoa hou mo te patu patu".
Nga kai konupora: Ko enei te mea pai
He nui ake te konupora o etahi kai i etahi atu. Me tino whakauru koe ki roto i to kai kai. I roto i ta maatau taiwhanga pikitia, ka whakaatuhia e matou nga kai konupora 10 reka.
